Vingrinājums: Jogas plūsma svara zaudēšanai
Spēlēt
Joga svara zaudēšanai | Treniņš tauku dedzināšanai | Joga ar AdrieniŠī 40 minūšu joga svara zaudēšanas secībai ir paredzēta, lai jūs atkal apvienotu ne tikai ar vēderplēvi, bet arī ar prātu. Sazinieties ar savu elpu, veidojiet spēku, tonizējiet vēdera taukus, sadedziniet kalorijas, detoksicējiet, uzlabojiet gremošanu un atbalstiet laimīgu, veselu muguru, izmantojot šo pielāgoto praksi kopā ar Adrieni! - - - - - - - - -…2013-01-23T16: 01: 07Z
Šis 40 minūšu tauku dedzināšanas treniņu video liks sirdij pukstēt un visus muskuļus iesaistīt. Vadīja un demonstrēja Adriene, jogas skolotāja un 29 dienu radītāja REBOOT joga pieredze.
Vai jūs varat zaudēt svaru ar jogu?
Jā, absolūti. Joga ir daudzveidīga, ar daudziem dažādiem stiliem un formātiem, taču tā vienmēr palīdz mazināt stresu. Tagad, izmantojot daudzus zinātniskus pētījumus, mēs zinām, ka joga samazina stresa hormonus (kortizolu) mūsu ķermenī. Pastāvīgi paaugstināts kortizola līmenis signalizējiet savam ķermenim par tauku uzkrāšanos un svara saglabāšanu.
Kaloriju sadedzināšanai, kā arī prāta un ķermeņa treniņam izvēlieties vienu no aerobākajiem jogas stiliem, piemēram, Vinyasa, Power Yoga vai Ashtanga. Stundu vai 90 minūšu nodarbībā jūs sadedzināsit kalorijas, iegūsit elastību un veidosit visa ķermeņa muskuļus ar izaicinošām spēka pozām.
Lasīt vairāk no Heavy Vēlaties zaudēt svaru? 5 superprodukti, ko šodien pievienot diētai
Lasīt vairāk no Heavy
MAKE: Labākās veselīgās uzkodas pēc treniņa
Lasīt vairāk no Heavy
VIDEO: Labākais treniņš abs
Lasīt vairāk no Heavy
Kā meditācija var palīdzēt zaudēt svaru bez diētas