Kāju sāpju biežākie cēloņi un kā tos ārstēt

Veselības izglītība

Piedzīvojot jebkura veida sāpes kājās, ikdienas dzīve var kļūt neērta. Pēdas ir īpaši pakļautas stresam, jo ​​tām ir tieša ietekme no tādām darbībām kā staigāšana, skriešana, vingrošana un pat tikai nekustīga stāvēšana. Zem ādas ir daudz kaulu, locītavu, muskuļu, nervu un saišu, kas var kļūt sāpīgi, ja kaut kas noiet greizi. Šie ir daži no biežākajiem kāju sāpju cēloņiem un veidiem - un kā tos ārstēt.

Kāju sāpju biežākie cēloņi

Pēdu sāpes ir ārkārtīgi izplatītas. Daži pētnieki lēš, ka 25% iedzīvotāju jebkurā brīdī izjūt pēdu sāpes. Pēdas sāpes var rasties pēdas augšdaļā, sānos, papēdī, arkā vai bumbā. Lai gan pēdu sāpēm ir daudz iemeslu, lielākā daļa no tām ietilpst šādās kategorijās:

1. Pēdu anatomiskās problēmas
2. Pārmērīga lietošana
3. Traumas un pēdu trauma
4. Nepiemēroti apavi
5. Pamatnosacījumi
6. Medikamenti

Daži cilvēki biežāk izjūt pēdu sāpes visā dzīvē nekā citi. Ir jāzina daži riska faktori, tostarp vecums, dzimums, profesionālie riski un, protams, sports, saka Ken Redcross, MD, MD dibinātājs Redcross konsjeržs . Bērniem un vecāka gadagājuma cilvēkiem, visticamāk, rodas sāpes kājās - bērni, pateicoties lielai iedarbībai, kairina papēža augšanas plāksnes. Ar vecumu polsterējums uz pēdas zoles nolietojas. Turklāt gados vecākiem cilvēkiem ir mazāka asins piegāde, slikta asinsrite, artrīts un sausāka āda. Tas viss var veicināt pēdu sāpes. Arī sievietēm ir lielāks kāju sāpju risks nekā vīriešiem. Tas var būt saistīts ar augstpapēžu vai citu pārāk šauru apavu valkāšanu.

1. Anatomiskas pēdu problēmas

Šeit ir daži strukturāli jautājumi, kas var izraisīt pēdu sāpes:

• Augsta arka rada papildu spiedienu uz pēdas lodē esošajiem kauliem. Šis papildu spiediens galu galā var izraisīt sāpes vai iekaisumu.
• Bunioni , vai hallux valgus, ir kaulu izciļņa, kas attīstās uz lielā pirksta locītavas.
• Plakanās kājasir deformācija, kad pēdas arka sabrūk vai vispār neattīstās. 20% -30% no visiem iedzīvotājiem ir dzimuši ar plakanām pēdām.
• Āmurs ir tad, kad otrais, trešais vai ceturtais pirksts noliecas vai saritinās uz leju, nevis ir taisns. Kad tas notiek, pēdas nobīdē citi kauli, muskuļi un saites, kas izraisa sāpes.
• Otrais pirksts, kas ir lielāks par pirmo pirkstu var izraisīt ķermeņa svara nelielu nobīdi, palielinot spiedienu uz pēdas lodi, kas laika gaitā var kļūt sāpīga.
• Supinācija un pronācija attiecas uz ķermeņa svara sadalījumu. Supinācija nozīmē staigāšanu ar lielāku svaru pēdu ārpuses, turpretī pronācija nozīmē staigāšanu ar lielāku svaru arkas iekšpusē. Cilvēkiem ar supināciju vai pronāciju ir risks saslimt ar jau tā izplatītu stāvokli, ko sauc plantārais fascīts . Plantārais fascīts rodas, kad pēdas apakšā esošā josla, ko sauc par plantāra fasciju, kļūst iekaisusi un pietūkušies. Tas galvenokārt izpaužas kā arkas un papēža sāpes, bet smagos gadījumos tas var izraisīt sāpes pēdas lodē.

2. Pārmērīga lietošana

Pārāk daudz laika pavadīšana kājām, it īpaši neatbalstošos apavos, piemēram, augstpapēžu kurpēs, var radīt pārmērīgu spiedienu uz pēdas bumbu. Sāpes pēdas lodē (to sauc arī par metatarsalģiju) var izpausties kā dedzinoša, asa vai sāpoša sajūta. Pēdas bumba ir daļa no zoles, kas atrodas tieši aiz pirkstiem. Sāpes bieži pastiprinās, saliekot pēdu.

Pēdas vienmērīgi sadala ķermeņa svaru, un pārāk daudz vienas aktivitātes (t.i., staigāšana ar augstiem papēžiem) liek pēdas bumbiņai uzņemt lielāku ķermeņa svaru nekā parasti. Tas var izraisīt saišu, kaulu un muskuļu iekaisumu un sāpīgumu. Pārāk daudz stāvot, staigājot vai fiziski vingrinot, arī pēdu augšdaļā esošās cīpslas un muskuļi var kļūt iekaisuši, kas galu galā var kļūt sāpīgi. Daži pārmērīgas lietošanas izraisīti pēdu stāvokļi ir bursīts, papēža pieši (līdzīgi kā plantārajam fascītam), Mortona neiroma, tendinīts un stresa lūzumi.

3. Traumas un pēdu trauma

Pēdas ir pakļautas ievainojumiem stresa dēļ, ko tās pārdzīvo no ikdienas aktivitātēm. Pēdas augšdaļā ir iespējams sasprindzināt, sastiept vai pat salauzt metatarsālos kaulus. Pēdas bumba ir pakļauta arī stresa lūzumiem no tādām spēcīgām aktivitātēm kā skriešana un lekt. Stresa lūzums var izraisīt asas, blāvas vai sāpošas sāpes, un tas ir jānosaka un jāārstē medicīnas speciālistam. Neskatoties uz to, ka ārkārtēju sāpju, zilumu un ierobežotas mobilitātes simptomi ir lūzuma pazīmes, lauzta kaula diagnosticēšanai būs nepieciešama rentgenogrāfija, un, visticamāk, to ārstēs ar šoniem vai ģipšakmeni, lai pēda varētu pareizi dziedēt. Dažreiz var būt nepieciešama operācija.

4. Nepiemēroti apavi

Neatbalstošu apavu nēsāšana ir ļoti izplatīts pēdu sāpju cēlonis. Tas var izraisīt ieaugušu nagu, naga, varžacis,Mortona neiroma un tendinīts. Tendinīts var rasties arī plecos, elkoņos, rokās un plaukstas locītavās. Šie ir trīs izplatīti pēdu tendinīta veidi:

• Ahileja tendinīts parasti izraisa sporta traumas, nepiemēroti vai neatbalstoši apavi vai reimatoīdais artrīts. Ahileja cīpslas traumas bieži raksturo maigums starp papēža un teļa muskuļiem.
• Ekstensora tendinīts notiek, kad cīpslas, kas iet gar pēdas augšdaļu, kļūst iekaisušas. Iekaisušas cīpslas var izraisīt sāpes un pietūkumu. Šāda veida tendinīts ir raksturīgs cilvēkiem, kuri valkā nepiemērotus apavus, īpaši vingrojumu laikā.
• Sesamoidīts ir cita veida tendinīts, ko parasti izraisa pārmērīga lietošana. Iekaisušas cīpslas var kļūt ļoti sāpīgas un izraisīt sāpes pēdas lodē.

5. Pamatnosacījumi

Lai ārstētu pēdu sāpes, veselības aprūpes sniedzējam, iespējams, būs jāpārbauda un jāārstē pamata veselības stāvokļi. Šīs hroniskās slimības var izraisīt pēdu sāpes.

• Artrīts var izraisīt sāpes potītē un sāpes pēdas augšdaļā. Viens pētījums atklāja, ka cilvēkiem ar reimatoīdo artrītu trīs reizes biežāk bija sāpes kājās. Artrīts parasti ietekmē pirmo metatarsophalangeal locītavu (MTP), kas savieno lielā pirksta pamatni ar pārējo pēdu. Ja šī locītava kļūst iekaisusi, tā var ietekmēt pēdas darbību un izraisīt sāpes un iekaisumu. Locītavu sāpes, locītavu stīvums vai grūtības staigāt var liecināt par pēdu artrītu.
• Podagra ir slimība, kas izraisa artrītu urīnskābes uzkrāšanās dēļ, kas kairina locītavas un izraisa sāpes. Podagra visbiežāk skar lielā pirksta pamatni.
• Diabēts pēdu sāpes (perifēro neiropātiju) izraisa nervu un asinsvadu bojājumi augsta cukura līmeņa asinīs rezultātā. Šis nervu bojājums var izraisīt pirkstu, pēdu un kāju nejutīgumu. Ja sajūta ir mazināta, pat nelieli griezumi un skrāpējumi var izraisīt dziļas čūlas vai čūlas. Neārstēta infekcija var izplatīties uz kaulu un nogalināt audus. Dažreiz ir nepieciešama amputācija.
• Osteoartrīts (visizplatītākais artrīta veids) nodilst locītavas skrimšļi. Kad ķermenis mēģina salabot skrimšļus, tas rada kaulu spurs netālu no bojātās vietas.
• Perifēro artēriju slimība ( PAKETE ) samazina asins plūsmu kājās no holesterīna bloķēšanas, kā rezultātā staigājot rodas sāpes. To var izraisīt smēķēšana, aptaukošanās, augsts asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis un vecums (vecāki par 50 gadiem).
• Cilvēka papilomas vīruss ( HPV ) ir vīruss, kas var izraisīt plantāra kārpas pēdu apakšā.
• Reino fenomens temperatūras izmaiņu un stresa rezultātā izraisa nejutīgumu vai aukstumu. Papildus pirkstu tirpšanai vai nejutīgumam var notikt arī krāsas izmaiņas. Uzbrukuma laikā pirksti var kļūt balti, bet nejutīguma laikā - zili, un pēc tam sarkani, kad kājas sasilst vai stress tiek mazināts.
• Vaskulīts izraisa nervu problēmas un vispārējas sāpes. Vaskulīts izraisa iekaisumu asinsvados, un to var izraisīt infekcijas, vēzis, autoimūnas slimības un daži medikamenti.

SAISTĪTĀS: Neiropātijas ārstēšana un medikamenti

6. Medikamenti

Zāles var izraisīt arī pēdu sāpes. Visbiežāk pacientiem, kuri tiek ārstēti no HIV / AIDS vai vēža, rodas perifēra neiropātija. Tomēr šeit ir saraksts ar Perifērās neiropātijas fonds citas zāles, kas var izraisīt pēdu sāpes:

• Pretalkohola zāles ( Disulfirāms )
• Pretkrampju līdzekļi ( Dilantīns )
• Zāles pret vēzi ( Cisplatīns , Vincristine )
• Sirds vai asinsspiediena zāles ( Amiodarons , Hidralazīns )
• Infekcijas apkarošanas narkotikas ( Metronidazols , Flagyl , Kipra , Levakins , Nitrofurantoīns , Izoniazīds )
• Ādas stāvokļa ārstēšanas zāles ( Dapsone )

Kāju sāpju ārstēšana

Pareiza ārstēšana būs atkarīga no tā, kas to izraisa. Tomēr šeit ir daži izplatīti veidi, kā mazināt kāju sāpes:

• Ārstējiet vieglas sāpes ar bezrecepšu nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi s (NPL) patīk ibuprofēns vai aspirīns . Protams, ja sāpes neuzlabojas, izmantojot šīs bezrecepšu iespējas, apmeklējiet ārstu, lai saņemtu papildu norādījumus vai testus, saka Dr Redcross.
• Homeopātiskie līdzekļi tāpat kā arnika var arī mazināt pēdu sāpes un pietūkumu no pārmērīgas lietošanas un ievainojumiem.
• Svara zudums var arī palīdzēt mazināt noteiktus kāju sāpju veidus. Lai gan ir svarīgi vingrot ar pareizi pieguļošiem apaviem.
• Atpūta un apledojums pēdu traumas var palīdzēt tālu, lai palīdzētu mazināt iekaisumu.
• Fizioterapija var palīdzēt ārstēt pēdu sāpes pēc traumas, taču daudziem fizioterapeitiem vispirms ir nepieciešams veselības aprūpes sniedzēja nosūtījums.
• Tas ir arī svarīgi saglabāt pareizu stāju cik vien iespējams, lai izvairītos no sāpēm, kas sakarā ar kāju turpinās līdz celim un gurnam neatbilstība .
• Daži veselības aprūpes sniedzēji ieteiks apavu ieliktņi , pielāgotas ortotikas vai metatarsālās spilventiņi arkas atbalstam, kas palīdz vienmērīgi sadalīt ķermeņa svaru gar pēdu.
• Nepieciešami smagi sastiepumi un lūzumi tūlītēja medicīniska palīdzība un uzmanība. Medicīnas profesionālis, piemēram, podologs, var noteikt, kas tieši izraisa pēdu sāpes, un izstrādāt pacientam vislabāk piemēroto ārstēšanas plānu.
• Smagu sāpju gadījumā veselības aprūpes sniedzēji var ievadīt kortikosteroīdu injekcija vai nervu blokādi.

Atveseļošanās laiks būs atkarīgs no pacienta vecuma un vispārējās veselības, kā arī no pamatproblēmas. Piemēram, pārmērīgas lietošanas izraisītu sāpju izārstēšana var ilgt dažas dienas, pienācīgi atpūšoties un ārstējoties, taču stresa lūzuma vai kaula radīto sāpju sadzīšana, iespējams, prasīs nedēļas vai mēnešus.

Katra cilvēka kājas ir atšķirīgas, un nav neviena izmēra, kas derētu visiem vislabāk. Veselības aprūpes sniedzējs, piemēram, podologs, var palīdzēt pacientiem noskaidrot, kas izraisa viņu pēdu sāpes, un var ieteikt, kā rīkoties tālāk.