Galvenais >> Informācija Par Narkotikām >> Kāpēc jums vajadzētu lietot probiotikas kopā ar antibiotikām

Kāpēc jums vajadzētu lietot probiotikas kopā ar antibiotikām

Kāpēc jums vajadzētu lietot probiotikas kopā ar antibiotikāmInformācija par narkotikām

Antibiotikām ir izšķiroša loma slikto baktēriju iznīcināšanā. Bet, iznīcinot infekcijas, tie var arī radīt blakus kaitējumu labajām baktērijām jūsu zarnās, kā rezultātā pēc zāļu lietošanas pārtraukšanas pāris dienas vai pat nedēļas var būt caureja.

Tātad, kā jūs varat iegūt antibiotiku priekšrocības bez nepatīkamām kuņģa blakusparādībām? Atbildi varētu atrast vietnē probiotikas -tabletes vai pat pulveriar dzīviem mikroorganismiem, kas sniedz labumu veselībai.



Jūsu zarnās ir aptuveni 1000 dažādu baktēriju sugu, kopā ar 100 triljoniem baktēriju Dr Lorenss Hobermans , Medical Care Innovations Inc. prezidents un izpilddirektors. Ja 80% no šīm baktērijām ir labs, veselīgs, kaitīgās baktērijas paliek prom. Bet antibiotikas maina līdzsvaru mikrobiomā, kā rezultātā var palielināties kaitīgās baktērijas, viņš paskaidroja.



Imūnsistēma atpazīst sliktos puišus un centīsies viņus iznīcināt. Bet šajā procesā tas noārda zarnu apvalku un izraisa iekaisumu, un tā mēs iegūstam caureju, kas saistīta ar antibiotikām, skaidro Dr Hobermans.

Viens pētījums to atklāja ar antibiotikām saistīta caureja ietekmē no 5% līdz 39% pacientu, atkarībā no tā, kuru antibiotiku viņi lieto. Bet pētījumi liecina, ka probiotikas var ierobežot gremošanas problēmas. 34 citu pētījumu metaanalīze atklāja, ka probiotikas samazina ar antibiotikām saistītas caurejas gadījumus par 52% .



Tāpēc ārsti bieži iesaka lietot probiotikas, kad jums ir izrakstītas antibiotikas - vienkārši noteikti atstājiet vietu, kad tās lietojat.

[Ja kopā] tviņš antibiotika var iznīcināt probiotikā esošās labās baktērijas, saka Dr Hobermans. Gaidot divas stundas, probiotikas vai antibiotiku līmenis zarnās ir zems. Nav nekādas atšķirības, kas tiek ņemts vispirms, ja to atdala divas stundas.

Viņš arī piebilda, ka ir svarīgi turpināt lietot probiotikas vismaz nedēļu pēc antibiotiku kursa beigām.



Jūs varat lūgt farmaceitam ieteikumu, kas atbilst šiem kritērijiem.

Iegūstiet recepšu karti SingleCare

Kādas probiotikas jālieto kopā ar antibiotikām?

Jūsu aptiekā, iespējams, ir plaukti, kas piepildīti ar dažādām probiotiku pudelēm. Kā jūs izvēlaties pareizos probiotikas, ko lietot kopā ar antibiotikām? Dr Bryan Tran, grupas dibinātājs DrFormulas , iesaka meklēt probiotikas, kurām ir trīs D:



Deva: Aktīvo mikroorganismu daudzumu probiotikā mēra kolonijas veidojošās vienībās jeb CFU. Jūs vēlaties devu ar 10 miljardiem CFU vai lielāku, saka Dr Trans.Šī deva uz produkta etiķetes var būt 1 x 1010.Un, lai gan jūs, iespējams, redzat probiotikas ar 100 miljardiem vai vairāk CFU, saskaņā ar Dr Hobermana teikto, jūs parasti pārtraucat gūt papildu priekšrocības pēc apmēram 20 miljardiem.

Dažādība: Uz probiotiku pudeles etiķetes arī tiks norādīts, kuras baktērijas celmus satur kapsulas. Meklējiet probiotikas, kurām ir pieci līdz 10 unikāli celmi. Pētījumi, kas salīdzina viena celma probiotikas ar vairāku celmu probiotikām, atklāja, ka dažādi celmi ir efektīvāki caurejas mazināšanā, saka Dr Trans.



Aizkavētas atbrīvošanas mehānisms: Visbeidzot, meklējiet probiotikas, kas lieto aizkavētas darbības kapsulas. Lietojot probiotikas iekšķīgi, jūs pakļaujat tām kuņģa skābi un tas samazina efektīvo devu, kas to nonāk zarnās, saka Dr Trans. Probiotikas ar aizkavētas darbības mehānismiem neatbrīvo mikroorganismus, kamēr tie neiziet gar vēderu.

Kas jums jāēd antibiotiku terapijas laikā

Un neapstājieties ar uztura bagātinātājiem - ēšanas ar pārtiku, kurā ir daudz probiotiku un prebiotiku, var palīdzēt jūsu kuņģim saglabāt spēku. Prebiotikas ir pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu, ko jūsu ķermenis nespēj sagremot. Pārejot caur jūsu gremošanas traktu, viņi baro tur dzīvojošos probiotikas. Citiem vārdiem sakot, tie palīdz labajām baktērijām (probiotikām) jūsu zarnās uzplaukt.



Lietojot antibiotikas, ieteicams lietot diētu, kurā ir daudz gan prebiotiku, gan probiotiku.

Mēģiniet ēst šos bagātīgos prebiotikas ēdienus, piemēram:



  • Lapu rūgtie zaļumi, piemēram, pienenes zaļumi, jūras aļģes un spināti
  • Sīpoli, ķiploki un puravi
  • Sparģeļi
  • Banāni
  • Āboli
  • Mieži
  • Auzas
  • Kakao
  • Linu sēklas
  • Saknes, piemēram, cigoriņu saknes un džikamas saknes
  • Topinambūrs

Tas viss var palīdzēt palielināt tādas labvēlīgas baktērijas kā Bifidobacteria un Lactobacillus.

Pēc tam pievienojiet diētai vairāk ar probiotikām bagātu pārtiku, piemēram:

  • Fermentēti ēdieni, piemēram, neapstrādāti, nepasterizēti skābēti kāposti (pasterizācija nogalina dzīvās un aktīvās baktērijas), tempehs un kimči
  • Miso
  • Jogurts (ar dzīvām un aktīvām kultūrām), kefīrs un paniņas (tradicionāls, nekultivēts)
  • Kombucha
  • Marinēti gurķi (sālītā ūdenī marinēti un raudzēti gurķi; ar etiķi pagatavotiem marinētiem gurķiem nav probiotikas efekta)

Ja jūs mēģināt iekļaut pirms un probiotikas pārtikas produktus savā uzturā, noteikti divreiz pārbaudiet ārstu vai farmaceitu par ēdieniem un dzērieniem, kas var traucēt jūsu antibiotiku lietošanu.