6 astmas lēkme izraisa un kā tos novērst

Veselības izglītība

Ja jums kādreiz ir bijusi astmas lēkme, jūs zināt, cik biedējoši tas var būt, kad jūsu krūtis sasprindzina, tāpēc ir grūti elpot starp klepu. Šie ir tikai daži no simptomiem, kas raksturo astmas lēkmi. Astmas lēkmes var izraisīt daudzas lietas, padarot to vēl biedējošāku, kad pēkšņi nevar elpot.

Izpratne par to, kas izraisa jūsu astmu, ir pirmais solis, lai novērstu astmas lēkmi. Mēs paskaidrosim, kas jums jāzina par parastajiem astmas lēkmes izraisītājiem, lai jūs varētu darīt visu iespējamo, lai novērstu simptomu traucējumus ikdienas dzīvē.

Kā uzzināt, vai Jums ir astmas lēkme?

Astmas lēkme notiek, ja ķermenis ir pakļauts iedarbībai - piemēram, ziedputekšņiem vai dūmiem -, kas izraisa elpceļu iekaisumu un pietūkumu.

Astmas lēkmes ir neērti piedzīvot un var būt biedējošas, īpaši bērniem. Ja jums vai kādam no jums ir kāds no šiem simptomiem, viņiem var būt astmas lēkme:

• Elpošanas grūtības
• Krampis krūtīs vai sāpes
• Klepus vai sēkšana

Pareizas ārstēšanas gadījumā astmas lēkme var izzust pēc dažām minūtēm, taču, ja neārstē, simptomi var turpināties ilgāk un kļūt dzīvībai bīstami. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja jums vai kādam no jums ir smaga astmas lēkme ar vienu vai vairākiem no šiem simptomiem:

• Panikas sajūta par astmas lēkmi
• Bāla un nosvīdusi seja
• Problēmas runājot vai pārvietojoties
• Lūpas vai nagi, kas kļūst zili
• Pēc inhalatora lietošanas simptomi neuzlabojas

6 bieži sastopami astmas lēkmes izraisītāji

An astmas izraisītājs ir kairinošs līdzeklis, kas izraisa elpceļu iekaisumu un sašaurināšanos. Elpceļu sašaurināšanās iezīmē astmas lēkmes sākumu un var izraisīt citus simptomus, piemēram, sēkšanu.

Nav viena astmas izraisītāja. Tas, kas izraisa astmas lēkmi vienai personai, var nebūt tas pats citam. Jūs zināt, kas jums izraisa astmas lēkmi, ja esat pakļauts kairinātājam un jums ir elpas trūkums vai sākas sēkšana. Visbiežākie izraisītāji ir:

1. Alerģijas
2. Kairinātāji gaisā
3. Vingrojiet
4. Laika apstākļi
5. Stress
6. Vīrusu un baktēriju infekcijas
7. Zāles, piemēram, beta blokatori

1. Alerģijas

Alergēni (piemēram, ziedputekšņi, putekļu ērcītes un dzīvnieku blaugznas) daudziem cilvēkiem izraisa astmas simptomus. Var izraisīt arī pārtikas alerģijas (piemēram, vēžveidīgie, koku rieksti un kvieši) alerģiskas astmas lēkmes . Dažas pārtikas piedevas, piemēram, sulfīti, var izraisīt arī astmas simptomus.

2. Kairinātāji gaisā

Tabakas dūmi, kūlas ugunsgrēki, kūlas ugunsgrēki un pasīvie dūmi var viegli izraisīt astmas lēkmi, jo tie kairina elpceļus. Gaisa piesārņojums, ķīmiskie izgarojumi, spēcīgas smakas un smaržas arī ir kairinātāju piemēri kas bieži izraisa astmas lēkmes.

3. Vingrojiet

Vingrojumu izraisīti astmas lēkmes ir ļoti izplatītas un biežāk notiek aukstā laikā. Spraiga fiziskā slodze var izraisīt elpceļu iekaisumu un savilkšanu, apgrūtinot elpošanu.

4. Laika apstākļi

Astma ir mūžzaļš stāvoklis, bet daži no tiem laika apstākļu izmaiņas var pasliktināt to. Auksts laiks var izraisīt astmas uzliesmojumus. Sauss, auksts gaiss kairina elpceļus un var izraisīt to uzbriest. Kad ķermenis ir auksts, tas ražo arī histamīnus, kas var pasliktināt sēkšanu un klepu. Turklāt pavasara un vasaras siltākos gadalaikus papildina daudz vairāk piesārņotāju nekā vēsāki mēneši. Turklāt pērkona negaiss var pasliktināt astmu, paaugstinoties mitrumam, izplatoties ziedputekšņiem un sadaloties mazākās daļiņās.

5. Stress

Stress ir viens no visbiežāk sastopamie astmas izraisītāji jo tas ietekmē tik daudz cilvēku. Spēcīgas emocijas var radīt fiziskas ciešanas un izraisīt hiperventilāciju. Hiperventilācija var izraisīt astmas lēkmi un organismam radīt papildu stresu.

6. Vīrusu un baktēriju infekcijas

Parastā saaukstēšanās, gripa, sinusa infekcijas (sinusīts) vai elpceļu infekcijas ietekmē imūnsistēma un var izraisīt astmas lēkmes.

Kā apturēt astmas lēkmi

Astmas lēkmes apturēšana ir vieglāka, ja jūs zināt, ko darīt, tiklīdz tā sākas. Dažos gadījumos astmas lēkmi nav iespējams pilnībā apturēt bez inhalatora. Tomēr ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai samazinātu astmas lēkmes ilgumu un intensitāti. Tie ietver:

• Izmantojiet inhalatoru
• Noņemiet sevi no sprūda
• Sēdies taisni
• Paliec mierīgs

Izmantojiet inhalatoru

Inhalatorus ārsti izraksta, lai palīdzētu atvērt elpceļus astmas lēkmes laikā, un tie var palīdzēt apturēt astmas klepu. Inhalatori var apturēt astmas lēkmi, ja to lieto pareizi.

Ja jūsu bērnam ir astma, jums vai viņu veselības aprūpes speciālistam vajadzētu iemācīt, kā lietot inhalatoru. Turklāt jums vajadzētu zināt kā viņiem ievadīt inhalatoru un nodrošiniet sava bērna skolu ar plāns astmas lēkmes gadījumā.

Noņemiet sevi no sprūda

Tas izklausās vienkārši, bet dažreiz labākais, ko varat darīt, ir noņemt sevi no sprūda, kas izraisa jūsu astmas lēkmi. Piemēram, pārvietojieties iekšā, ja jūs izraisa alerģija ārpus telpām. Vai arī mazgāšanās dušā var būt noderīga, ja esat pakļauts smaržu iedarbībai.

Sēdies taisni

Tieša sēdēšana astmas lēkmes laikā var palīdzēt tai izzust. Vertikālā sēdus stāvoklī elpceļi vairāk atveras, atvieglojot elpošanu.

Paliec mierīgs

Astmas lēkmes ir biedējošas, taču, saglabājot mieru, simptomi nepasliktināsies. Atpūtieties un koncentrējieties uz elpošanu, lai palīdzētu mazināties astmas lēkmei.

Daži cilvēki naktī piedzīvo astmas lēkmes. Ir noderīgi jau novērst potenciālos izraisītājus, piemēram, mājdzīvnieku blaugznas un putekļus, lai apturētu astmas lēkmi naktī. Naktīs turiet dzīvniekus ārpus istabas un palaidiet gaisa attīrītāju, lai uzlabotu gaisa kvalitāti, tas var radīt lielas pārmaiņas.

Ja esat kopā ar kādu, kam ir astmas lēkme, sēdiet viņus taisni un palīdziet viņiem piekļūt inhalatoram. Jums nekavējoties jāzvana uz 911, ja to simptomi pasliktinās.

Kā novērst astmas lēkmi

Astmas lēkmes novēršanu ir vieglāk izdarīt, ja zināt, kas izraisa jūsu astmu.

Izvairīšanās no izraisītājiem daudzos gadījumos var palīdzēt novērst astmas lēkmi, saka Deivids Stempels, MD, vecākais klīnisko un medicīnisko lietu viceprezidents Propellera veselība . Astmas lēkmes var vēl vairāk mazināt, lietojot profilaktiskus medikamentus, piemēram, inhalējamos kortikosteroīdus, un dažos gadījumos īslaicīgas darbības bronhodilatatoru, piemēram, albuterolu, 15 minūtes pirms iedarbības uz tādu iedarbību kā vingrinājums.

Astmas zāles

Profilaktisko un ātrās palīdzības medikamentu piemēri ir:

• Symbicort
• Breo Ellipta
• Advair Diskus
• Rhinocort alerģija
• Xolair
• Entocort Ec

Tomēr ir svarīgi dažus no tiem izsaukt zāles var izraisīt astmas simptomus, nevis tos ārstēt. Tie ietver dažus asinsspiediena medikamentus (beta blokatorus, AKE inhibitorus) un nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu. Pirms jaunu zāļu lietošanas - vai tās būtu receptes vai bezrecepšu zāles - pārliecinieties, ka ārsts vai farmaceits zina, ka Jums ir astma. Astma ir pamatslimība, kas var ietekmēt jūsu ārstēšanas iespējas citām slimībām, slimībām vai apstākļiem.

Dzīvesveida izmaiņas

Izvairīšanās no astmas izraisītājiem un profilaktisku zāļu lietošana ir tikai daži no piesardzības pasākumiem, kas jāievēro cilvēkiem ar astmu. Dzīvesveida izmaiņas, piemēram, diēta un vingrinājumi, var arī palīdzēt novērst astmas lēkmes. Ēdot daudz augļu, dārzeņu un pretiekaisuma pārtikas, var samazināt uztura izraisītāju iespējamību un tas var palīdzēt ķermenim apstrādāt toksīnus, kas pasliktina astmu. Astmas ārstēšanai ir izmantota pat kafija, jo kofeīns palīdz atvērt elpceļus.

Daži cilvēki pat mēģina dabiski novērst astmas lēkmes, savās mājās darbinot mitrinātājus un gaisa attīrītājus vai praktizējot meditāciju, lai palīdzētu mazināt iekaisumu organismā.

Runājiet ar alerģistu

Iespējams, ka nav pilnīgi iespējams kontrolēt astmu bez inhalatora, taču, izvairoties no izraisītājiem un saglabājot veselīgu dzīvesveidu, var samazināt inhalatoru daudzumu. Runājiet ar alerģistu, lai uzzinātu vairāk par to, kā novērst astmas lēkmes vai labāk kontrolēt astmu.