Kā iegūt rokturi astmai, kad tā ir tik auksta

Veselības izglītība

Par vairāk nekā 25 miljoni amerikāņu kuriem ir astma, zemas temperatūras var nozīmēt vairāk nekā atdzišanu šur tur - vienalga, vai tas ir ziemas beigas vai sniegains pavasaris.

Tas ir tāpēc, ka sauss un auksts gaiss var izraisīt elpceļu sašaurināšanos, kas var izraisīt astmas lēkmi. Kad jūs elpojat sals gaisu caur muti, tas nesasilst jūsu deguna ejās. Šis arktiskais sprādziens nonāk tieši jūsu plaušās un elpceļos, izraisot klepu, sēkšanu un apgrūtinātu elpošanu.

Kas ir aukstuma izraisīta astma?

Aukstuma izraisīta astma, ko dažreiz sauc par ziemas astmu vai aukstā laika astmu, attiecas uz elpošanas ceļu kairinājumu no ledus temperatūras. Kad elpceļu muskuļu spazmas, astmas simptomus ir grūtāk kontrolēt.

Aukstais laiks ir viens no visgrūtākajiem alerģiju izraisošajiem faktoriem tiem, kas dzīvo aukstos rajonos, saka Larena Tena, MD , pulmonologs Loma Lindas universitātes Veselības uzlaboto plaušu slimību centrā.Auksts gaiss var izžūt un kairināt elpceļus; kā rezultātā palielinās elpceļu iekaisums. Aukstā gaisa izraisīts elpceļu iekaisums bieži izraisa paaugstinātu gļotu veidošanos un elpceļu paaugstinātu jutību. Šīs elpceļu izmaiņas izraisa klepu, elpas trūkumu, sēkšanu un spiedienu krūtīs.

Vēl vairāk - daži ziemas beigu un agra pavasara ziedputekšņi vējainās dienās var pārvietoties pa gaisu, vēl vairāk saasinot astmas slimnieku simptomus.Martā mēs redzam koku ziedputekšņus, un, ja pavasaris iestājas agri, mēs redzam nezāles un zāles, saka farmaceite Karena Bergere, farmaceite Plimutas parka aptieka Fair Lawn, Ņūdžersijā.

Alerģijas un astma pacientam bieži rodas kopā, tāpēc ziedputekšņi var likt jums sajust gan alerģijas, gan astmas simptomus. Jūsu imūnsistēma izdala ķīmiskas vielas, kas var izraisīt deguna nosprostojumu vai iesnas, acu niezi, šķaudīšanu un ādas reakcijas, un dažiem cilvēkiem šī reakcija var ietekmēt arī plaušas un izraisīt astmas simptomus. Daudziem cilvēkiem var būt vairāki astmas izraisītāji, piemēram, ziedputekšņi, auksts laiks, medikamenti vai stress.

Kā ārstēt aukstuma izraisītu astmu

Protams, maz kurš var palikt iekšā līdz vasarai. Labā ziņa ir tā, ka ir stratēģijas, kas palīdzēs atdzist astmas simptomus aukstajos ziemas mēnešos un pavasara sākumā.

1. Koncentrējieties uz elpošanu caur degunu.

Tādā veidā jūsu elpceļi tiks piepildīti ar siltu, nevis aukstu gaisu, kas elpojas caur muti. Ja atklājat, ka nevarat pretoties mutē elpojošam darbam vai arī jūs piepūlēsieties (šķūrējot sniegu), saišķojiet, nēsājot šalli, seju vai slēpošanas masku virs mutes. Tas palīdzēs novērst iespējamos ziedputekšņus un sasildiet gaisu, kurā elpojat.

2. Apsveriet treniņa pārvietošanu telpās.

Ja parasti vingrojat ārā, apsveriet iespēju mainīt savu rutīnu. Un, ja jūs nevarat pretoties šai skriešanai pa parku, dodieties ārā dienas siltākajā daļā.

Kas vēl,Ja Jums ir fiziskas slodzes izraisīta astma, ārsts var izrakstīt inhalējamu bronhodilatatoru, kas satur albuterols , ko jūs izmantosiet apmēram 30 minūtes pirms vingrošanas ārā, saka Dr Bergers. Trenējoties aukstā gaisā, šie simptomi var būt vēl sliktāki.

3. Pārvietojieties prom no kamīna.

Ir vilinoši palikt silti blakus degošam pavardam. Dūmi, pat ja šķiet, ka tas izplūst augšā pa skursteni, var kairināt plaušas un izraisīt astmas simptomus.

4. Jūsu mājas izturība pret astmu.

Jūsu apkures sistēma var izpūst gaisā putekļus un gružus, ja tos regulāri neiztīra un nenomaina.

Arī ziemā, atrodoties iekšā, jums parasti ir aizvērti logi un ieslēgts karstums, tāpēc jūs elpojat vairāk izraisītāju, piemēram, pelējuma, mājdzīvnieku blaugznas un putekļu ērces, saka Dr Bergers. Lai palīdzētu apkarot sauso gaisu un kontrolēt pelējuma un putekļu ērcītes, izmantojiet mitrinātāju. Bieži mazgājiet gultas veļu karstā ūdenī. Gultām izmantojiet pret alerģiju izturīgus pārvalkus.

Viņa arī iesaka ar pelējumu izmest jebko, piemēram, tapetes, paklājus, dušas aizkarus un vannas paklājus. Ir arī ieteicams regulāri dezinficēt dušas un izlietnes.

5. Līdzi ņemiet inhalatoru.

Tas pats par sevi saprotams, taču daudzi ļaudis aizmirst savējos, it īpaši, ja agrā pavasarī tas sāk kļūt jaukāks.

Ieteicams nēsāt glābšanas inhalatoru, un tiem, kuri lieto apkopes inhalatorus, ir nepieciešams lietot tos atbilstoši norādījumiem un praktizēt pareizu inhalatoru tehniku, lai pēc iespējas vairāk izmantotu inhalatoru, saka Dr Lan. Ja jūtat, ka inhalators nedarbojas, un jums nav iemācīts pareizi lietot inhalatoru, jautājiet ārstam vai farmaceitam, lai parādītu, kā to izmantot.

6. Apspriediet ārstēšanu ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Visbeidzot, konsultējieties ar savu ārstu par to, kādi medikamenti vislabāk atbilst astmas simptomiem, saka Dr Bergers. Pēc receptes ir pieejamas daudzas zāles, ieskaitot tabletes un inhalatorus, kurus katru dienu varat izmantot, lai novērstu simptomus.

7. Glabājiet astmas zāles piepildītas.

Tāpat kā visiem medikamentiem, arī inhalatoriem pēc derīguma termiņa beigām var beigties derīgums un kļūt mazāk efektīvi. Ir pieejami SingleCare kuponi aukstuma izraisītas astmas receptēm, tostarp:

• Proair Hfa
• Ventolin Hfa
• Xopenex

Pareizi ārstējot, jūs varat viegli elpot - neatkarīgi no sezonas.