Šie viltīgie mediķi varētu būt iemesls, kāpēc jūs esat tik dehidrēts

Veselības izglītība

Dehidratācija nekad nedod ķermenim labumu. Zaudējumi tikai no 1 līdz 2% ķermeņa ūdens ir pierādīts, ka tas pasliktina kognitīvo darbību —Izraisot garastāvokļa maiņu, neskaidru domāšanu, neuzmanību un sliktu atmiņu. Un tas ir tikai virsmas tīrīšana. Viegla vai mērena dehidratācija var izraisīt postījumus pārējā ķermeņa daļā - izraisot nogurumu, sliktu apetīti, karstuma nepanesību, reiboni, vieglprātību, aizcietējumus, nierakmeņus un pat bīstamu asinsspiediena pazemināšanos.

Dehidratācijas cēloņi

Lai arī mēs visi zinām, ka mūsu ķermenim vajadzīgs ūdens, ir grūti zināt, cik daudz (vecais standarts 8 × 8 noteikums ir bijis debatēs nesen). Iespējams, jūs visu dienu dzerat ūdeni, bet, ja kāds no šiem faktoriem laupa hidratāciju, tas var nebūt pietiekami. Vecums, grūtniecība, alkohola lietošana, hroniskas slimības, piemēram, Krona un kairinātās zarnas sindroms (IBS), augstums, kurā jūs dzīvojat, un pat lietotie medikamenti var ietekmēt jūsu ķermeņa spēju novērst dehidratāciju.

Dehidratācija no medikamentiem

Noteiktas receptes, ieskaitot medikamentus asinsspiediens , sirds slimībām un nieru slimībām ir diurētiska iedarbība - tas nozīmē, ka tie palielina ūdens un sāls daudzumu, kas tiek izvadīts no organisma, urinējot. Vienkārši sakot, jo vairāk jūs apmeklējat vannas istabu, kamēr lietojat šos medikamentus, jo lielāka ir iespējamība dehidrēt.

Mums ir nepieciešams ne tikai ūdens, lai uzturētu mitrumu, bet arī sāls. Mūsu ķermeņi izmanto sāļus kā elektrolītus, jeb ķīmiskās vielas mūsu ķermeņa šķidrumos, kas pārvadā enerģiju, kas nepieciešama (ļoti) svarīgām funkcijām, piemēram, muskuļu kontrakcijām un nervu sinapsēm. Kad diurētiskie līdzekļi veic savu darbu, ir grūti papildināt ūdeni un elektrolītus tik ātri, cik jūs tos zaudējat. Un līdz brīdim, kad esat dehidrēts un jūsu kālija līmenis ir pārāk zems (saukts par hipokaliēmiju), jūsu ķermenis nespēs pareizi uzglabāt glikogēnu (jūsu muskuļu enerģijas avotu), kas var izraisīt patoloģiskus sirds ritmus, izraisīt muskuļus vājums, spazmas, krampji, paralīze un elpošanas problēmas smagos gadījumos.

Būtībā ir svarīgi saglabāt hidratāciju (īpaši karstos, sausos apstākļos), un ir svarīgi zināt, kādi faktori jums aplaupa elektrolītus un ūdeni, lai jūs varētu sevi pienācīgi papildināt. Tas nozīmē, ka jāzina, vai jūsu medikamenti apdraud dehidratāciju.

Zāles, kas izraisa dehidratāciju

Diurētiskie līdzekļi, kas parakstīti tūskas, nieru darbības traucējumu, sirds mazspējas, aknu mazspējas un glaukoma ietver:

• Bumex (bumetanīds)
• Diurils (hlortiazīds)
• Inspra (eplerenons)
• Lasix (furosemīds)
• Demadex ( torsemīds )
• Dairēns (triamterēns)

Šīs zāles iedala visos trīs diurētisko līdzekļu veidos: tiazīdu, cilpu un kāliju aizturošos. SGLT2 inhibitori, piemēram, empagliflozīns, dapagliflozīns un kangliflozīns, ir jaunā diabēta zāļu klase, kas var izraisīt dehidratāciju. Šīm zālēm ir viegls diurētisks efekts, un ķermenim var būt nepieciešama nedēļa, lai pierastu pie šīm zālēm. Pat bezrecepšu medikamenti - piemēram Midol - piemīt diurētiskas īpašības, tāpēc vienmēr izlasiet etiķetes.

Caurejas līdzekļi var arī izraisīt dehidratācijas risku, pateicoties viņu spējai novirzīt ķermenī esošo ūdeni uz kuņģa-zarnu trakta sistēmu, lai mīkstinātu izkārnījumus un palīdzētu jums to vieglāk iziet. Dulcolax (bisakodils) un Klēpis (docusate) abiem var būt šāda ietekme, īpaši, ja tos lieto ilgstoši.

Jebkuras zāles, kuras kā iespējamu blakusparādību uzskaita caureju vai vemšanu, var izraisīt dehidratācijas nelabvēlīgo ietekmi, ja jūs patiešām nonākat vemšanā vai piedzīvojat caureju. Tāpēc, lietojot šīs zāles, iesaiņojiet sev līdzi atkārtoti lietojamu ūdens pudeli, nēsājiet dažas Nuun tabletes, lai papildinātu elektrolītus, un izdzeriet.