Zāļu lietošana ir pašapkalpošanās

Veselības izglītība

Pašapkalpošanās ir liels šodienas vārds. Tik daudzi no mums ir smieklīgi pārplānoti un pārslogoti, ka ir viegli atstāt novārtā savu veselību un labsajūtu. Mēs taupām miegu un pasūtām izņemšanu, lai no katras dienas izspiestu nedaudz vairāk brīva laika. Mēs pievienojamies sporta zālēm, un pēc tam nekad neatliekam stundu. Mēs ignorējam slimības un traumas pazīmes, jo mums vienkārši nav laika ar tām tikt galā.

Pašapkalpošanās kustība parādījās, lai risinātu šo izdegušo, nolietoto cilvēku krīzi. Ātra Google meklēšana jums pateiks vadlīnijas. Dzert pietiekami daudz ūdens. Ierobežojiet alkoholu un saldos dzērienus. Nesmēķēt. Vingrojiet katru dienu. Ēdiet svaigus, neapstrādātus pārtikas produktus. Atvēliet laiku meditācijai. Gulēt septiņas līdz deviņas stundas naktī. Tie ir atslēgas, kas mums tiek teikts ilgam veselības un labsajūtas mūžam. Bet, kad jūs dzīvojat ar garīgām slimībām, parastie # pašapkalpošanās soļi vienkārši nav pietiekami.

Pašapkalpošanās un jūsu garīgā veselība

Es mēģināju to izturēt ar dabīgiem līdzekļiem. Es ēdu veselīgu uzturu, pēc iespējas vairāk izgulējos un pēc tam veicu soli aerobiku, pēc tam Zumbas nodarbības. Es esmu ticīgs cilvēks, tāpēc arī daudz lūdzos. Kaut arī šīs lietas man bija labas, ar tām gandrīz nebija pietiekami, lai tiktu galā ar to, kas notiek manās smadzenēs. Tikai tad, kad es redzēju psihiatru, kurš izrakstīja antidepresantu un antipsihotisku līdzekli, es sāku redzēt dienasgaismu.

Man, ēdot kāpostu krūmus un nodarbojoties ar karstu jogu, tas nemazinājās. Holistiska pieeja vienmēr palīdz, taču ir svarīgi atcerēties, ka atbilstoša medicīniskā aprūpe - manā gadījumā zāles, pareizā devā - IR pašaprūpe. Recepšu zāles un labsajūta savstarpēji neizslēdz.

Kāpēc pašārstēšanās var būt nedroša

Pašārstēšanās var būt dažādās formās. Dažos gadījumos slikti ieradumi, piemēram, vielu lietošana, kofeīna pārmērīga lietošana vai emocionāla ēšana, maskē trauksmes vai depresijas simptomus. Tas, kas sākas kā stresa mazināšana, var viegli pārveidoties par atkarību un pasliktināt garīgo veselību. Citās valstīs cilvēki ar garīgās veselības problēmām simptomus mēģina ārstēt ar labiem ieradumiem - uzsākot jogu, ēdot garastāvokli uzlabojošus ēdienus ar omega-3 vai lietojot piedevas. Realitāte ir tāda, ka noteiktiem apstākļiem, atkarībā no to smaguma, ir nepieciešami medikamenti, lai justos labāk. Mēģinot to aizstāt ar pašapkalpošanās stratēģijām, simptomi var pasliktināties.

Zāļu ievērošana ir pašapkalpošanās

Ikdienas zāļu lietošana ir kritiska manas pašapkalpošanās rutīnas sastāvdaļa, kā arī vingrošana, veselīga ēšana un stresa mazināšana, saka Dženifera Māršala, Tas ir mans drosmīgais , nacionāla organizācija, kuras galvenā uzmanība tika pievērsta patiesu garīgo slimību stāstu dalīšanai uz skatuves. Māršala, kura pati dzīvo ar bipolāriem traucējumiem, paskaidro, ka manu medikamentu nelietošana būtu tāda pati kā diabēta slimniece un insulīna nelietošana. Tas viss ir daļa no mīklas, lai es būtu stabils.

Un, ja jūs zāles nepalīdzat, ir pienācis laiks apmeklēt savu primārās aprūpes sniedzēju. Ārsta apmeklējumu vai pārbaužu pārtraukšana ir izplatīta laikā, kad jūtaties saspiests. Neatkarīgi no tā, vai jūs ciešat no augsta asinsspiediena, migrēnas vai garīgām slimībām, ir svarīgi sadarboties ar savu ārstu, lai uzraudzītu jūsu veselību un atrastu pareizo zāļu līdzsvaru.

Uzdodiet visus savus jautājumus par blakusparādībām, izņemot klasisko, nedarbiniet smagās mašīnas, vienlaikus lietojot šo brīdinājumu par tablešu pudeles etiķeti. Veiciet jaunu sarunu ar ārstu jebkurā laikā, kad vēlaties mainīt vai pārtraukt zāļu lietošanu. Atkarībā no medikamentiem var būt bīstami pēkšņi pārtraukt to lietošanu, tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi regulāri reģistrēties pie veselības aprūpes speciālista.

SAISTĪTĀS: Pareizo zāļu atrašana sākas ar pareizā ārsta atrašanu

Medikamenti ir daļa no visaptverošas, daudzdisciplināras pieejas, lai pacienti atkal būtu labi, skaidro Ričards Maierss, MD, ortopēdiskais ķirurgs Virdžīnijas pludmalē, Virdžīnijā. Zāles ir labas jūsu labsajūtai, un ievērojot ārstēšanas plānu, ārsts ziņo, ka nopietni domājat par savu veselību. Arī zāļu lietošana pacientam ir lielisks veids, kā informēt veselības aprūpes sniedzēju: “Hei, es esmu viss! Es gribu kļūt labāk! Es ievērošu instrukcijas un ārstēšanas plānus! Es esmu saderinājies ar tevi, lai saņemtu labu veselību! ”, Saka Dr Myers.

Tātad, kā izskatās pašapkalpošanās kādam, kam nepieciešami medikamenti? Tas var būt tik vienkārši, kā katru rītu dzert tableti un savienot to ar kaut ko tādu, kas jums patīk - piemēram, ar jogurtu un antioksidantām mellenēm. Tas var būt regulāra ārsta apmeklēšana un atbilstošu testu un skrīningu veikšana, lai noķertu stāvokli, pirms tas kļūst nopietns. Tāpat kā mēs apzināti cenšamies uzvilkt skriešanas apavus, piepildīt ūdens pudeles un izveltīt jogas paklājiņus, mūsu zāļu režīma ievērošana varētu būt galvenā ikdienas sastāvdaļa.

Miljons kraukšķīgu pārtikas produktu un nepārtraukta superēdienu diēta nevar apturēt daudzu slimību un slimību attīstību un progresēšanu. Gulējiet ar šo ar lavandu smaržojošo spilvenu, dariet taiji, tvaicējiet brokoļus un mēģiniet katru dienu iegūt šos 10 000 soļus, taču neaizmirstiet par ļoti svarīgu sava veselīgā dzīvesveida daļu. Mīli sevi. Paņemiet savas zāles.