Prediabēta ceļvedis: simptomi, cēloņi un ārstēšana

Veselības izglītība

Saskaņā ar CDC, aptuveni katram trešajam amerikānim ir prediabēts. Tomēr lielākā daļa gadījumu netiek diagnosticēti un neārstēti. Prediabēts ir tad, kad cukura līmenis asinīs (glikozes līmenis asinīs) ir augstāks nekā parasti, bet vēl nav pietiekami augsts, lai to varētu klasificēt kā diabētu. Prediabēta simptomi bieži netiek atklāti, un bez prediabēta ārstēšanas var tikt bojāti asinsvadi un nervi. Tas var izraisīt sirds slimības un insultu un galu galā pārvērsties par 2. tipa cukura diabētu.

2. tipa cukura diabēts, kas ir nākamais posms pēc prediabēta, ir tad, kad jūsu ķermenis nevar pareizi regulēt cukura līmeni asinīs, jo jūs vairs nevarat ražot vai pareizi lietot hormona insulīnu. Kad jūsu ķermenis nevar pareizi lietot insulīnu, to sauc par insulīna rezistenci. Pareizi neizmantojot insulīnu, glikozes līmenis asinīs var kļūt bīstami augsts. Tas ir tāpēc, ka insulīns ir hormons, kas palīdz jūsu šūnām izmantot un apstrādāt glikozi.

Prediabēta cēloņi

Ir vairāki faktori, kas veicina prediabētu, no kuriem daudzi ir saistīti ar dzīvesveidu. Risks prediabēta un insulīna rezistences attīstības faktori ir:

• Liekais svars vai aptaukošanās
• Kustības trūkums / mazkustīgs dzīvesveids
• Slikta diēta
• Tūlītējiem ģimenes locekļiem ir cukura diabēts
• Jums rodas gestācijas diabēts (diabēts grūtniecības laikā)
• Jūs esat sieviete ar policistisko olnīcu sindroms (PCOS)
• Augsts asinsspiediens
• Zems labā (ABL) holesterīna līmenis
• Jūs esat afroamerikāņi, pamatiedzīvotāji, Latīņamerikas vai Āzijas / Klusā okeāna salu iedzīvotāji
• Vecāki par 45 gadiem
• Miega apnoja

Vai diabēts ir ģenētisks?

Ņemot vērā to, ka diabēts ir tik sarežģīts, vairāki faktori parasti veicina slimības attīstību. Dzīvesveida faktori var ievērojami palielināt risku, tomēr ģenētikai un ģimenes vēsturei ir liela loma gan 1., gan 2. tipa diabēta gadījumā. Ir labi izpētīts, ka, ja a ģimene loceklim ir diabēts, visticamāk, ka attīstīsit šo stāvokli.

Vai diabēts ir biežāk sastopams vīriešiem vai sievietēm?

Pētījumi liecina, ka 1. tipa cukura diabēts ir biežāk sastopams vīriešiem, un viņi, visticamāk, to nodos savām atvasēm. Tomēr, lai arī sievietes iepriekš vairāk parādīja 2. tipa cukura diabētu, tagad tas ir vienlīdz izplatīts starp vīriešiem un sievietēm.

1. tipa cukura diabēts ir autoimūns stāvoklis, kas parasti sākas bērnībā. Ar 1. tipa cukura diabētu jūsu ķermenis uzbrūk pats aizkuņģa dziedzerim, tāpēc tas nevar ražot insulīnu. 2. tipa cukura diabēts ir daudz biežāk sastopams pieaugušajiem, un, lai arī tas bieži ir vieglāks nekā 1. tips, tas tomēr var izraisīt nopietnas sekas veselībai, tostarp nieru slimības vai bojājumus, sirds slimības vai insultu. Atšķirībā no 1. tipa, ar 2. tipa cukura diabētu var ražot daļu insulīna, bet ķermenis ir vai nu izturīgs pret to, vai arī to nav pietiekami daudz. Šī insulīna rezistence attīstās tauku, aknu un muskuļu šūnās, līdz ar to plaši izpētīts korelācija starp aptaukošanos un 2. tipa cukura diabētu.

Prediabēta simptomi

Viens no galvenajiem iemesliem daudz cilvēku ir nediagnosticēts prediabēts, jo jūs varat doties gadiem ilgi, nepiedzīvojot acīmredzamus simptomus. Tas nozīmē, ka to bieži neatstāj neatklātu, līdz tas kļūst par nopietnākām veselības problēmām.

Šī iemesla dēļ vienmēr ir svarīgi regulāri lūgt ārstu veikt vienkāršu cukura līmeni asinīs, lai pārbaudītu, vai Jums ir prediabēts. Tas ir īpaši svarīgi, ja jums ir kāds no augstākiem riska faktoriem, piemēram, aptaukošanās, 45 gadus veca vai vecāka vai fiziska aktivitāte mazāk nekā trīs reizes nedēļā.

Tas nozīmē, ka dažas prediabēta brīdinājuma pazīmes un simptomi, no kuriem jāpievērš uzmanība, ir:

• Ļoti slāpes
• Bieža urinēšana
• Sausa mute
• Bada pēc ēšanas
• Neizskaidrojams svara zudums vai pieaugums
• Galvassāpes
• Neskaidra redze

Šo simptomu palielināšanās var liecināt par to, ka no prediabēta esat pārgājis uz 2. tipa diabētu.

Ja Jums rodas kādi prediabēta simptomi, konsultējieties ar savu primārās aprūpes ārstu un pieprasiet veikt asins analīzi.

Prediabēta testi

Ir vairāki dažādi asins testi, kurus ārsts var izmantot, lai noteiktu, vai esat prediabētisks. Šie trīs ir visizplatītākie un efektīvākie:

1. Glikozes tests tukšā dūšā

Kā norāda nosaukums, šis tests tiek veikts pēc tam, kad esat gavējis vismaz astoņas stundas. Ērtības labad daudzi ārsti ieteiks jums ātri nakti un vispirms nākt no rīta, lai veiktu pārbaudi.

Glikozes līmeni asinīs tukšā dūšā no 100 līdz 125 mg / dl (5,6 līdz 7,0 mmol / l) uzskata par prediabētu, tomēr tukšā dūšā cukura līmenis asinīs 126 mg / dL (7,0 mmol / L) vai lielāks norāda uz 2. tipa cukura diabētu.

2. Glikozes tolerances tests iekšķīgi

Ārsti parasti veic šo prediabēta asins analīzi tikai grūtniecības laikā. Tāpat kā cukura līmeņa pārbaude tukšā dūšā, ārsts ņem asins paraugu pēc tam, kad pacients ir gavējis vismaz astoņas stundas. Tad pacients patērēs saldu šķidrumu un pēc divām stundām atkal pārbaudīs cukura līmeni asinīs.

Šajā testā cukura līmeni asinīs no 140 līdz 199 mg / dL (7,8 līdz 11,0 mmol / L) uzskata par prediabētu. Jebkurš augstāks norāda uz diabētu.

3. Glikētā hemoglobīna (A1C) tests

Vēl viens cukura līmeņa asinīs tests, A1C tests nosaka jūsu vidējo cukura līmeni asinīs pēdējo sešdesmit līdz deviņdesmit dienu laikā. Parasti to nelieto grūtniecēm un pacientiem ar retām hemoglobīna formām, jo ​​tas var izraisīt neprecīzus testa rezultātus.

A1C līmenis starp 5,7 un 6,4 procentiem tiek uzskatīts par prediabētu. Konsekventi testi, kas pārsniedz 6,5 procentus, norāda uz 2. tipa cukura diabētu.

Prediabēta ārstēšana

Ļoti labās ziņās, kaut arī prediabēts ir izplatīts, to var mainīt un izzust. Ar dažām veselīga dzīvesveida izmaiņām pacients ar prediabētu var novērst vai aizkavēt 2. tipa diabēta attīstību.

Trīs visefektīvākās prediabēta ārstēšanas metodes ir:

1. Zaudēt ķermeņa svaru

Parasti pietiek ar 10 līdz 14 mārciņām 200 mārciņu lielam cilvēkam, lai gūtu ievērojamu labumu.

2. Palieliniet fizisko aktivitāti

Pēc Slimību kontroles un profilakses centriem tikai 30 minūtes dienā 5 dienas nedēļā ir pietiekami, lai ietekmētu un mazinātu prediabētu. Izmēģiniet ātru pastaigu no rīta vai pēcpusdienā, katru dienu ejot pa kāpnēm vai novietojot stāvvietu viena līdz divu kvartālu attālumā no biroja.

3. Ēd veselīgu pārtiku

Sāciet ar samazinātu rafinētu un pārstrādātu ogļhidrātu daudzumu un koncentrējieties uz dārzeņiem bez cietes un liesu gaļu. Pārejiet uz augu izcelsmes olbaltumvielām, piemēram, pupiņām, lēcām un riekstiem. Galvenais ir padarīt a veselīgs, sabalansēts uzturs daļa no jūsu ikdienas dzīvesveida. Reģistrēts dietologs var palīdzēt izveidot maltīšu plānu, kas atbilst jūsu svaram, alerģijām un citiem jūsu veselībai un stāvoklim raksturīgiem faktoriem.

Ir arī noderīgi samazināt patērētā alkohola daudzumu, jo tas var saturēt daudz cukura un dehidrēt. Dzeramais vairāk ūdens var arī palīdzēt zaudēt svaru, un tas ir labākais risinājums, pārejot no saldajiem dzērieniem, piemēram, soda un augļu sulas.

Smēķēšana var arī palielināt diabēta attīstības varbūtību, tāpēc ārsts var ieteikt samazināt ieradumu. Periods tieši pēc smēķēšanas atmešanas var palielināt diabēta attīstības varbūtību, tāpēc ārstam būs jāuzrauga jūsu progress un reakcija uz dzīvesveida maiņu.

Tikai tad, ja persona tiek uzskatīta par ļoti augstu 2. tipa cukura diabēta attīstības risku, ārsts izrakstīs zāles pret diabētu. Kā piemēru var minēt pacientu, kura ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir lielāks vai vienāds ar 35 kg / m2. Metformīns ir vienīgais medikaments, ko Amerikas Diabēta asociācija konsultē egles izmantošana prediabēta ārstēšanā. Tas uztur glikozes līmeni asinīs drošā diapazonā, novēršot aknās pārāk daudz nevajadzīgas glikozes veidošanos.

Kā rīkoties, ja esat prediabētisks?

Ja esat apmeklējis savu ārstu un asins analīze apstiprina, ka esat prediabētisks, varat veikt daudzas vienkāršas darbības, lai mainītu stāvokli un novērstu tā attīstību diabēta formā.

Jūsu veselības aprūpes sniedzēji ieteiks palīdzību un norādījumus, piemēram, labākās dzīvesveida izmaiņas, ņemot vērā jūsu medicīnisko vēsturi un apstākļus. Viņu ieteiktie soļi ir pārstrādātā cukura izgriešana, vairāk dārzeņu un pilngraudu patēriņš un pastaiga katru rītu.

Vērtīgs resurss daudziem prediabētiskiem pacientiem Amerikas Savienotajās Valstīs ir Nacionālā diabēta profilakses programma (DPP). Izmantojot privāto un publisko partnerību, tā mērķis ir novērst vai aizkavēt 2. tipa cukura diabētu, atvieglojot amerikāņiem nepieciešamās dzīvesveida izmaiņas.

Dažos gadījumos viņi var pat ieteikt medikamentus. Neatkarīgi no ārsta ieteikuma atcerieties, ka prediabēts var tikt mainīts, un ir lieliski, ka jūs to noķērāt agri.