Kā atbalsta sistēmas atrašana var uzlabot mātes garīgo veselību un palīdzību zīdīšanas laikā

Veselības izglītība

Šī ir daļa no sērijas par zīdīšanu, atbalstot Nacionālo zīdīšanas mēnesi (augusts). Pilnu pārklājumu atrodiet šeit.

Ja jums ir negatīva pieredze zīdīšanas laikā ar jaundzimušo, piemēram, zema piena ražošana vai aizķeršanās problēmas, jūs neesat tālu no viena. Neveiksmīgā realitāte ir tāda, ka ir daudzām sievietēm ziņots par zīdīšanas problēmām . Jaunajai māmiņai tas var būt garīgi nodokļi. Tā kā tik daudz faktoru nevar kontrolēt māte, vislabāk ir koncentrēties uz tiem, kas ir sasniedzami, un spēcīga atbalsta sistēma ir saraksta augšdaļā.

Atbalsts maina visu ir šī gada Nacionālā zīdīšanas mēneša tēma. Tlabākā recepte panākumiem zīdīšanas laikā ir māte, kas emocionāli jūtas labi pirms grūtniecības un grūtniecības laikā, kā arī izveidots atbalsta tīkls, kas var viņu atbalstīt, ja viņai nepieciešama palīdzība, norāda Carly Snyder, MD , psihiatrs, kas specializējas reprodukcijas un sieviešu veselības jomā Ņujorkā.

Lielākā daļa no mums saprot ieguvumi no zīdīšanas, no emocionālās saites uzlabošana starp māti un bērnu , paaugstināta imunitāte mazulim , un samazinātas likmes caureja, aizcietējums un gastroenterīts. Saraksts turpinās un ir izsmeļošs, taču lielākā daļa šo priekšrocību ir paredzētas mazulim.

Pirmās nedēļas pēc piedzimšanas tiek veltītas mazuļa veselībai- svara pieauguma un svarīgu atskaites punktu izsekošana; bet mātes garīgajai veselībai šajā periodā galvenā uzmanība jāpievērš arī ārstiem.Ir vairākas pēcdzemdību garīgās veselības problēmas, ar kurām mātes var saskarties, taču pirmās pāris nedēļas pēc piedzimšanas ir kritisks laiks mātes garīgajai veselībai saistībā ar viņas laktācijas pieredzi (ja viņa izvēlas zīdīt bērnu).

SAISTĪTS : Antidepresanti un grūtniecība

Pēcdzemdību depresija un zīdīšana

Vai zīdīšana ietekmē jūsu emocijas? Tā nav vienkārša atbilde. Kamēr pētījumi liecina, ka pastāv pozitīva saikne starp mātes garīgo veselību un zīdīšanu, daudzi eksperti un citi pētījumi saka, ka korelācija ir sarežģītāka.

2011. gadā pētījums , pētnieku grupa pārbaudīja korelāciju starp zīdīšanas pieredzi un depresiju. Pētījumā secināts, ka sievietes negatīvā pieredze ar zīdīšanu, šķiet, būtiski ietekmē viņas garīgo veselību. Sievietēm, kurām nepatika zīdīšana pirmajā nedēļā pēc piedzimšanas vai zīdīšanas laikā bija sāpes, pēcdzemdību depresijas risks bija lielāks nekā tām, kurām zīdīšana bija vieglāka.

Dažām sievietēm barošana var būt ļoti sarežģīta, un tas var izpausties kā neapmierinātības un neveiksmes sajūta,Dr Snaiders saka.Viņa piebilst, ka ir daudz netiešu pētījumu, kas norāda uz korelāciju starp zīdīšanu un garīgo veselību, tostarp mācības tas liecina, ka perinatālā un pēcdzemdību depresija var ietekmēt mātes panākumus zīdīšanas laikā. Un tas kļūst par apburto loku, jo labi domājošās kolēģes mātes, zīdīšanas konsultanti un veselības aprūpes sniedzēji var papildināt un saasināt nepietiekamības sajūtu jaunajām mātēm ar nemitīgu runāšanu par mātes piena pārākumu, virzot viņus tālāk depresijas virzienā.

Skumjas tieši neietekmē piena daudzumu, to regulē tas, cik bieži bērns barojas, bet tas var likt jaunajām māmiņām biežāk aizmirst dzert vai ēst, kas var samazināt piena daudzumu. Nogurums vai miega trūkums no vecākiem bez atbalsta var samazināt piena daudzumu.

Jaunā māte var sākt sevi vērtēt, pamatojoties uz ieguldījumu mazulī, saka Dr. Eņģelis Montforts , licencēts psihologs ar Mātes garīgās veselības centrs . Nespēja saražot pietiekami daudz piena, grūtības ar aizķeršanos un nevēlēšanās zīdīt var tikt uzskatītas par personiskām neveiksmēm.

Spiediens, ko sabiedrība liek mātēm zīdīt, ir tieši saistīts ar spiedienu, ko viņa pati sev uzliek, iesaka Padom A. Maijers, Ph.D., psiholoģijas katedras vadītāja plkst. Virdžīnijas Vesliana universitāte .Dažos veidos mēs esam pārāk tālu pavirzījušies uz zīdīšanas prasību un ne vienmēr ņem vērā mātes un bērna veselību, viņa saka. Es domāju, ka katrai mātei un viņas ģimenei ir jāizdara apzināta izvēle par to, kurš barošanas veids ir vislabākais.

SAISTĪTS : Kādas depresijas zāles jūs varat lietot zīdīšanas laikā?

Atbalsts mātes garīgajai veselībai visu maina

Un tas viss atgriežas, lai atbalstītu: ja mamma jūtas kauns un netiek atbalstīta, maz ticams, ka viņa dalīsies savās jūtās ar citiem, saka Myers. Ja viņa jūtas atbalstīta ... viņa, visticamāk, runās par savām cīņām un saņems nepieciešamo palīdzību. Tas, visticamāk, nozīmēs, ka viņai būs labāki zīdīšanas rezultāti un arī labāki garīgās veselības rezultāti.

Sievietes, kurām laktācijas laikā ir atbalsts un pozitīva zīdīšanas pieredze, var arī uzlabot garīgo veselību, saka a Lielbritānijas pētījums ,kas ziņoja, ka sievietes izjuta paaugstinātu pārliecību par izvēli zīdīt.

Atbilde uz to, vai pastāv saistība starp zīdīšanu un mātes garīgo veselību, ir sarežģīta, taču nepieciešamība pēc mātes atbalsta pēcdzemdību periodā, samazināts spiediens uz jaunajām mātēm un iespēja mainīt viņu cerības šķiet svarīgi nākamie soļi.

Es paziņoju mammām, ka zīdīšana nav viss vai nekas,saka Leja Ann O’Konora ,starptautiskas padomes sertificēts zīdīšanas konsultants. Kad ir maz piena, es parādīju mammām, kā papildināt barošanu pie krūts; dažām mammām tas dod spēku.

Ja jūs cīnāties ar zīdīšanu vai savu garīgo veselību, vislabāk ir atklāti runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Jūsu labsajūtai ir izšķiroša nozīme jums un jūsu mazulim.