Kas notiek, ja jūs ēdat pārāk daudz sveķainu vitamīnu?
Veselības izglītībaJa jums ir bērni, kas lieto sveķainus vitamīnus, iespējams, esat iepazinies ar šo ainu: ir dienas beigas, un jūs esat pārguris, bet jūsu bērni pēkšņi atceras, ka nav lietojuši savas garšīgās vitamīnu gumijas. Viņi jums atgādina, un jūs nododat viņiem vienu gumiju (vai divas, ja tā ir pareizā deva), un skatieties, kā viņi ar prieku košļāj konfektēm līdzīgo piedevu. Kad viņi ir pabeiguši, viņi izvelk rokas vēl vairāk. Jūs atkal viņiem atgādināt, ka tas nav kārums. Bet kas notiek, ja jūsu bērniem izdodas atskrūvēt drošības slēdzeni un palīdzēt sev vairāk?
Gumijas vitamīnu būtība ir tāda, ka tiem ir laba garša - un tas var izraisīt pārmērīgu bērnu vai pieaugušo patēriņu.
Kāds ir labākais sveķains vitamīns?
Ir atsevišķu vitamīnu un minerālvielu gumijas versijas. Bet visizplatītākā forma ir sveķaini multivitamīni, kas parasti satur trīs veidu barības vielas:
- Ūdenī šķīstošie vitamīni: Kad jūs patērējat pārāk daudz, tie tiek izvadīti caur ķermeni urīnā, piemēram, kad C vitamīns jūsu pīlei kļūst dzeltens. Ļoti lielas devas var izraisīt nelabvēlīgu ietekmi.
- Taukos šķīstošie vitamīni: Jūsu ķermenis uzglabā šos veidus taukaudos, tāpēc tos ir grūtāk novērst, ja lietojat pārāk lielu devu.
- Minerāli: Jūsu ķermenim ir nepieciešamas tādas minerālvielas kā kalcijs, kālijs un dzelzs. Tie var uzkrāties jūsu sirdī, smadzenēs un aknās, un tad, sasniedzot toksisko līmeni, var rasties problēmas.
Vai gumijas vai tablešu vitamīni ir labāki?
Tods Coopermans, MD, ASV prezidents ConsumerLab -kas neatkarīgi pārbauda un pārskata vitamīnus un piedevas-saka,Labāk izgatavot labas kvalitātes gumiju ir grūtāk nekā pagatavot labas kvalitātes tableti. Atšķirībā no tabletēm, kapsulām un kapsulām, mēs esam noskaidrojuši, ka gumijas, visticamāk, satur vairāk sastāvdaļu nekā uzskaitītās.
Vai jūs varat pārdozēt sveķainos vitamīnus?
Jā. Lai gan daudzi cilvēki domā, ka jums nevar būt pārāk daudz laba, ir iespējams patērēt pārāk daudz noteiktu vitamīnu.
Vitamīni un minerālvielas, kas varētu izraisīt problēmas, ja tos pārmērīgi patērē, ietver:
- A vitamīns
- C vitamīns
- D vitamīns
- E vitamīns
- K vitamīns
- Dzelzs
Ir svarīgi atzīmēt, ka sveķainajos vitamīnos var būt atšķirīgs uzturvielu daudzums, nekā norādīts uz etiķetes, un var būt tādas piedevas kā cukuri, pārtikas krāsvielas vai cukura spirti, kas var izraisīt problēmas, ja tos lieto lielā daudzumā.
SAISTĪTĀS: Kādus vitamīnus man vajadzētu lietot?
SAISTĪTĀ: A vitamīna detaļas | C vitamīna informācija | D vitamīna informācija | Informācija par E vitamīnu | K vitamīna informācija | Dzelzs detaļas
Izmēģiniet recepšu atlaižu karti SingleCare
Kas notiek, ja jūs ēdat pārāk daudz sveķainu vitamīnu?
Lai gan jūs, iespējams, pamatoti uztraucaties, ja jūs vai jūsu bērns ēd pārāk daudz sveķainu vitamīnu, blakusparādības, visticamāk, būs vieglas, saka Ašanti Vuds , MD, bērnu ārsts Mercy medicīnas centrā Baltimorā, Merilendā. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad bērns vienu reizi patērē ļoti nelielu vitamīnu sauju. Pārmērīga jebkura vitamīna piedevas uzņemšana virsstundās var izraisīt nopietnas veselības komplikācijas.
Vitamīnu pārdozēšanas blakusparādības
Saskaņā ar Dr Woods teikto, visbiežāk sastopamās blakusparādības būtu kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumi, tostarp caureja, slikta dūša un vemšana.
Pārmērīgs E vitamīna patēriņš var izraisīt asiņošanu, un D vitamīns var izraisīt pārmērīgu kalcija daudzumu asinīs, saka Dr Cooperman.
PārmērīgsA, C un D vitamīnu patēriņš var ietvert sliktu dūšu, izsitumus, galvassāpes un vēl smagākas sekas, norāda Amerikas Pediatrijas akadēmija (AAP).
SAISTĪTĀS: Cik man vajadzētu lietot D vitamīnu?
Maz ticams, ka pārāk daudz K vitamīna patēriņš varētu izraisīt blakusparādības, bet tas var mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem , īpaši antikoagulācijas (kas palīdz samazināt asins recēšanu) medikamentus.
An dzelzs pārdozēšana iespējams, ir viena no lielākajām bažām, taču vecāki ar bērniem, kuri lieto sveķainos vitamīnus, var atpūsties. Par laimi, lai palīdzētu samazināt pārdozēšanas iespējamību, gumijas parasti nesatur dzelzi - gan bērnu pārdozēšanas iespējamības dēļ, gan fakta dēļ, ka dzelzs gumijā negaršo, skaidro Dr Coopermans.
Kas jums jādara, lietojot sveķainu vitamīnu pārdozēšanu?
Lai būtu drošībā, vislabāk ir sazināties ar savu veselības aprūpes sniedzēju vai Saindēšanās kontroli (1-800-222-1222)tūlīt pēc tam, kad saprotat, ka jūs vai jūsu bērns ir apēdis pārāk daudz sveķainu vitamīnu. Hroniska sveķu vitamīnu pārmērīga uzņemšana, iespējams, būtu problemātiskāka nekā vienreizēja. Bet,saskaņā ar Nacionālā indes datu sistēma , 2018. gadā tika veikti vairāk nekā 41 000 tālruņa zvani uz indes kontroles centriem, kas saistīti ar bērniem, kuri pārsniedz 5 vitamīnus.
Daudzi multivitamīnu preparāti satur ūdenī šķīstošus vitamīnus, kas ar urīnu tiek izvadīti salīdzinoši ātri, saka Dr Vuds. Tātad, uzturot bērnu hidratētu pēc patēriņa, viņi varēs ātrāk iztīrīt vitamīnus.
Un, ja jūs meklējat medicīnisko palīdzību, noteikti ņemiet līdzi vitamīnu trauku. Bērniem tiek pārdotas dažādas gumijas, ar daudzām dažādām medicīniskām un nemedicīniskām sastāvdaļām. Medicīnas pakalpojumu sniedzējiem ir svarīgi precīzi zināt, kas bija konkrētos vitamīnos, kurus lietoja jūsu bērns.
Amerikas Pediatrijas akadēmija (AAP) iesaka ka pirms vitamīna vai uztura bagātinātāja piešķiršanas bērnam ir jākonsultējas ar ārstu.Tā kā pastāv pārmērīgs patēriņa risks, AAPneiesaka dot bērniem vitamīnus, kas ir pieejami no pārtikas avota.