Psihiskās veselības apsekojums 2020

Jaunumi

Garīgā veselība ir neatņemama vispārējās labsajūtas sastāvdaļa, tik daudz, ka Amerikas Savienotās Valstis katru gadu tai velta visu mēnesi. Maija mēnesis ir Nacionālais garīgās veselības izpratnes mēnesis. To uzsāka Garīgā veselība Amerika (MHA) 1949. gadā, un šogad galvenā uzmanība tiek pievērsta praktiskiem instrumentiem, kas var uzlabot garīgo veselību, īpaši koronavīrusa pandēmijas laikā. Apskatīsim SingleCare garīgās veselības aptaujas rezultātus, kas parāda, kā amerikāņi psiholoģiski reaģē uz COVID-19 uzliesmojumu.

Mūsu secinājumu kopsavilkums:

Lai saprastu, kā pandēmija ir ietekmējusi cilvēku garīgo veselību un labklājību, SingleCare aptaujāja vairāk nekā 1000 cilvēku. Šeit ir atklājamākie rezultāti:

• 59% aptaujas dalībnieku teica, ka COVID-19 ir ietekmējis viņu garīgo veselību
• 48% ir nobažījušies, ka karantīnā ievietošana / patversme ir ietekmējusi viņu garīgo veselību
• 36% pandēmijas rezultātā ir piedzīvojuši svara pieaugumu
• 32% respondentu teica, ka ir meklējuši ārstēšanu vai lietojuši medikamentus savas garīgās veselības labā
• 33% uzskata, ka terapijas / ārsta apmeklējuma izmaksas ir lielākais šķērslis garīgās veselības aprūpei
• 58% ir noraizējušies, ka nevarētu atļauties ārstēšanos vai medikamentus

59% teica, ka COVID-19 ir ietekmējis viņu garīgo veselību

Gandrīz 6 no 10 aptaujas dalībniekiem apgalvo, ka COVID-19 ir ietekmējis viņu garīgo veselību. Lai gan tikai 20% cilvēku teica, ka jūtas neietekmēti, lielākā daļa teica, ka jūtas citādi vienā vai otrā veidā:

• 29% dalībnieku ziņo, ka jūtas vientuļi
• 35% ziņo, ka jūtas nomākti
• 37% apgalvo, ka jūtas izolēti
• 48% atzina, ka jūt trauksmi
• 49% atzina, ka jūtas stresā

Šie rezultāti atbilst valstu datiem par to, kā COVID-19 ietekmē garīgo veselību. Slimību kontroles un profilakses centrs ( CDC ) saka, ka visbiežāk uz COVID-19 reaģē stresa, vainas, sociālās izolācijas sajūta un rūpes par sevis vai savu tuvinieku aizsardzību pret vīrusu.

Pat ja jūs nesaņemat COVID-19, tas joprojām var ietekmēt jūsu garīgo veselību un dzīves kvalitāti. Nav šaubu, ka šī globālā pandēmija maina cilvēku domāšanu un izjūtu.

48% ir noraizējušies, ka koronavīrusa izolēšana ir ietekmējusi viņu garīgo veselību

Sociālās izolācijas ietekmi uz garīgo labsajūtu psihologi ir pētījuši gadu desmitiem. Ir skaidrs, ka sociālā izolācija cilvēkiem nav veselīga, un, ja COVID-19 miljoniem cilvēku visā pasaulē izolē, tam noteikti būs sekas.

Divdesmit deviņi procenti aptaujāto respondentu ziņoja, ka jūtas vientuļi - sajūta, kas saistīta ar paaugstinātu priekšlaicīgas mirstības risku. 2015. gadā viens pētījums atklāja, ka sociālā izolācija varētu palielināt risku veselībai tikpat daudz kā alkohola lietošanas traucējumi vai 15 cigarešu smēķēšana dienā. Sociālajai izolācijai varētu būt vēl lielāka ietekme uz ceturto daļu ASV iedzīvotāju dzīvo viens pats .

COVID-19 rezultātā svara pieaugums ir 36%

Ir vērts apspriest arī prāta un ķermeņa saikni. Kaut arī gandrīz puse respondentu ir noraizējušies par to, kā koronavīrusa izolācija ietekmē viņu garīgo veselību, tas var ietekmēt arī viņu fizisko veselību. The stresa hormons kortizols var negatīvi ietekmēt prātu un ķermeņa. Papildus pasliktinātai trauksmei vai depresijai kortizola svārstības var ietekmēt arī cukura līmeni asinīs, iekaisumu, atmiņu un metabolismu.

Saskaņā ar mūsu garīgās veselības apsekojuma datiem svara pieaugums ir arī koronavīrusa pandēmijas rezultāts. Trīsdesmit seši procenti aptaujas dalībnieku apgalvo, ka pandēmijas laikā viņi ir pieņēmušies svarā. Tas var būt tāpēc, ka sporta zāles un atpūtas vietas brīvā dabā ir slēgtas, vai arī tāpēc, ka kortizols var ietekmēt metabolismu, kā minēts iepriekš. Salīdzinājumā ar paaugstinātu trauksmes un stresa līmeni svara pieaugums bija trešais biežākais pandēmijas simptoms, ko uzskaitīja aptaujas dalībnieki.

Atšķirība fiziskajās aktivitātēs, kurās amerikāņi piedalās šajā laikā, arī varētu veicināt svara pieaugumu. Mazāk cilvēku ziņoja par pastaigām ārā, vingrošanu un pietiekami daudz miega nekā pirms pandēmijas. Vairāk cilvēku skatās TV un filmas un mēģina sazināties, izmantojot tālruņa zvanus un video tērzēšanu. Šīs aptaujas respondenti ziņoja par aktivitātēm, lai uzlabotu viņu garīgo veselību pirms koronavīrusa uzliesmojuma un tā laikā:

Darbības garīgās veselības uzlabošanai
Aktivitāte	Pirms pandēmijas	Pandēmijas laikā
Pastaiga ārā	59%	48%
TV / filmu skatīšanās	55%	53%
Vingrošana	Četri, pieci%	38%
Ēdienu gatavošana	36%	36%
Lasīšana	36%	33%
Pietiekami gulēt	32%	24%
Lūgšana	25%	2. 3%
DIY / amatniecība	25%	divdesmitviens%
Zvani / video tērzēšana	25%	33%
Pavadīt laiku vienatnē	24%	divdesmit%

32% respondentu teica, ka ir meklējuši ārstēšanu vai lietojuši medikamentus savas garīgās veselības labā

Ja koronavīrusa pandēmijas vai kāda cita iemesla dēļ rodas garīgās veselības izmaiņas, ir pieejamas procedūras un medikamenti, kas varētu palīdzēt justies labāk. Pirms zāļu vai jebkādas ārstēšanas uzsākšanas vienmēr ir labāk runāt ar ārstu vai garīgās veselības speciālistu, taču šeit ir daži no populārākajiem garīgās veselības ārstēšanas veidiem, kas jāņem vērā:

Teleterapija

Teleterapija ir konsultāciju sesija, kas tiek veikta pa tālruni vai ar videozvana starpniecību. Tas ir īpaši svarīgi šīs pandēmijas laikā, jo tas ļauj cilvēkiem saņemt nepieciešamo palīdzību savas mājas drošībā un komfortā, vienlaikus koncentrējoties uz garīgās veselības nozīmi.

Papildu un alternatīvā medicīna (CAM)

CAM garīgās veselības problēmas risina ar dabiskām procedūrām un pašapkalpošanās līdzekļiem. Zāles bieži tiek uzskatītas par pēdējo līdzekli pēc tam, kad nedarbojas viens vai vairāki no šiem gadījumiem:

• Meditācija
• Joga
• Vingrojiet
• Papildinājumi
• Atbalsta grupas
• Diētas izmaiņas

Medikamenti

Ir daudz zāļu, kuras veselības aprūpes sniedzēji var izrakstīt, lai palīdzētu cilvēkiem, kuri cīnās ar savu garīgo veselību. Šeit ir daži recepšu medikamenti, par kuriem jūs varētu runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju:

• Antidepresanti
• Zāles pret trauksmi
• Garastāvokļa stabilizatori

SAISTĪTĀS: Zāles, kas ārstē trauksmi un depresiju

33% uzskata, ka terapijas / ārsta apmeklējuma izmaksas ir lielākais šķērslis garīgajai veselības aprūpei

Četrpadsmit procenti domā, ka pareizā ārsta atrašana ir šķērslis palīdzības saņemšanai, un 15% uzskata, ka garīgā veselība ir saistīta ar aizspriedumiem, kas neļauj cilvēkiem meklēt palīdzību, kad viņiem to vajag. Bet trešdaļa aptaujas dalībnieku cenu uzskata par lielāko šķērsli garīgās veselības aprūpei.

Nav šaubu, ka veselības aprūpe ASV var būt dārga. Viena stunda konsultāciju ASV var maksāt jebkur 50 līdz 300 ASV dolāri stundā. Daži apdrošināšanas plāni segs terapijas izmaksas, bet daži to nedara, un daudzi cilvēki nevar atļauties šāda veida likmes.

Zāles, kas izrakstītas garīgās veselības problēmu gadījumā, var būt arī dārgas, taču ir tādi uzņēmumi kāSingleCarekas piedāvā atlaides receptēm. Kaut arī terapija, ārsta iecelšana un medikamenti var būt dārgi, tam nevajadzētu atturēt kādu no nepieciešamības meklēt palīdzību.

58% ir noraizējušies, ka nevarētu atļauties ārstēšanos vai medikamentus

Izmaksas acīmredzami attiecas uz cilvēkiem par garīgās veselības ārstēšanu un medikamentiem. Trīsdesmit pieci procenti respondentu izlaida zāles, lai ietaupītu naudu, un 43% izlaida ārstēšanas iecelšanu, lai ietaupītu naudu.

Zāļu ievērošana vienmēr ir svarīga, bet varbūt vēl jo vairāk cilvēkiem ar garīgās veselības traucējumiem. Izlaižot medikamentus, simptomi var pasliktināties, un pēkšņa zāļu lietošanas pārtraukšana var izraisīt nopietnas blakusparādības.

Lai ietaupītu naudu par medikamentiem, it īpaši šīs ekonomiskās nenoteiktības laikā, meklējiet zāļu kuponus, piemēram, SingleCare atlaižu karti. Ja jūs uztraucaties doties uz aptieku, lai paņemtu zāles, ziniet, ka daudzas aptiekas to piedāvā recepšu piegādes pakalpojumi . Ir arī daudzi veidi, kā iegūt palīdzība ar medicīniskajiem rēķiniem , pat ja jums nav apdrošināšanas.

Garīgās veselības resursi un atbalsts

Ja jūtat, ka COVID-19 vai kaut kas cits ir ietekmējis jūsu garīgo veselību, palīdzība vienmēr ir pieejama. Šeit ir saraksts ar palīdzības līnijām un organizācijām, kas koncentrējas uz garīgo veselību:

• Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrēšana (SAMHSA) : 1-800-662-4357
• Nacionālā pašnāvību profilakses līnija : 1-800-273-8255
• Nacionālā alianse par garīgajām slimībām (ASV)
• SingleCare receptes piegāde : 1-800-222-2818

Mūsu metodika

Šo aptauju tiešsaistē veica SingleCare 2020. gada 23. aprīlī, izmantojot SurveyMonkey. Tajā bija 1000 amerikāņu vecumā no 18 gadiem. Dzimums un vecums bija līdzsvaroti pēc skaitīšanas, lai atbilstu ASV populācijai