Vai trauksme izraisa IBS?

Veselības izglītība

Jūs jūtaties noraizējies, mācoties svarīgai pārbaudei, gatavojoties lūgt darba devējam paaugstinājumu vai gatavojaties apsēsties un sarunāties ar savu dzīvesbiedru. Tad šī pazīstamā rīstīšanās sajūta tevi piemeklē: vēders ir grūti un sāpīgs, un varbūt jums ātri jāsteidzas uz vannas istabu. Kuņģa darbības traucējumi ir izplatīta reakcija uz trauksmi izraisošām situācijām. Nervi un gremošanas problēmas bieži iet roku rokā. Bet vai pastāv saistība starp dzīves notikumiem vai psihiskiem traucējumiem un kairinātu zarnu sindromu (IBS)? Tas ir sarežģīti.

Kas ir kairinātu zarnu sindroms (IBS)?

Saskaņā ar Sieviešu veselības biroja datiem kairinātās zarnas sindroms (IBS) ir a simptomu kombinācija kas ilgst vismaz trīs mēnešus. IBS bieži sastopamie simptomi ir:

• Kuņģa sāpes vai krampji
• Sāpes vēderā
• Uzpūšanās
• Caureja
• Aizcietējums

Citi apstākļi var izraisīt līdzīgus simptomus, tāpēc ir svarīgi veikt medicīnisku novērtējumu, lai pārliecinātos, ka neviens no tiem nav, saka Deivids D. Klārks , MD, gastroenteroloģijas profesors un Grieķijas prezidents Psihofizioloģisko traucējumu asociācija .

Piemēram, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var vēlēties izslēgt celiakiju, zarnu iekaisuma slimību, Krona slimību, laktozes nepanesību vai resnās zarnas vēzi. IBS bieži ir diagnoze ar elimināciju, process, lai pārliecinātos, ka simptomus neizraisa citas līdzīgas slimības.

Kas izraisa IBS?

Saskaņā ar., Nav viena skaidra IBS cēloņa Klīvlendas klīnika . Tomēr ir daži riska faktori:

• Dzimums: IBS biežāk sastopama sievietēm nekā vīriešiem. Par 2 no 3 cilvēki ar IBS ir sievietes.
• Stress: Jūs varat sākt IBS, pārdzīvojot ievērojamu garīgo stresu, skaidro Ashkan Farhadi, MD , gastroenterologs MemorialCare Orange Coast medicīnas centrā Fountain Valley, Kalifornijā.
• Psihiski traucējumi: Saskaņā ar Dr. Clarke teikto, IBS varētu būt saistīti ar tādiem apstākļiem kā posttraumatiskā stresa traucējumi, panikas traucējumi, depresija, trauksme un nelabvēlīga bērnības pieredze (AKE).
• Zarnu bioma traucējumi: Apmēram vienam vai diviem no katriem pieciem pacientiem ar IBS tievajās zarnās būs baktēriju pāraugšana. Zarnās ir apstākļi, kas var jūs predisponēt. Jums var būt slikta gastroenterīta epizode ... kad infekcija ir pazudusi, paaugstināta jutība, kas paliek pēc tam, var izraisīt IBS simptomus, saka Dr Farhadi.

Par laimi, IBS nesaīsina pacienta dzīves ilgumu, apstiprināja gan Dr Farhadi, gan Dr Clarke. Tas arī nenoved pie vēža. Ir efektīvas ārstēšanas metodes, kas var atjaunot jūsu dzīves kvalitāti neatkarīgi no tā, vai Jums ir tikai IBS, vai arī trauksme.

Kā ir saistīta IBS un trauksme?

Jūsu smadzenes un kuņģa-zarnu trakta (GI) simptomus saista ķermeņa komunikācijas sistēma, ko sauc par zarnu-smadzeņu asi. Citiem vārdiem sakot, kad jūsu nervu sistēma (kas kontrolē jūsu emocijas un domas) piedzīvo stresu, šī reakcija ietekmē jūsu GI traktu - un otrādi.

Kad jūtaties noraizējies, stresa hormoni, kas liek jums justies tādā veidā, var tikt pārnesti uz jūsu zarnu - izraisot fiziskos simptomus, kurus cilvēki bieži sauc nervozs kuņģis , šīs pēkšņās zarnu kustības, kad esat satraukti. Vai arī, kad parastie vēdera krampji liek jums justies, ka jums jebkurā brīdī varētu būt jāsteidzas uz vannas istabu, iespējams, tas ietekmēs jūsu garastāvokli. Vienkāršas lietas, piemēram, vakara pavadīšana kopā ar draugiem vai ilgstoša automašīnas vadīšana, var palielināt stresu un sociālo trauksmi. Ir grūti zināt, kas ir pirmais - trauksme vai IBS simptomi.

Cēloni un sekas medicīnā ir patiešām grūti noteikt, galvenokārt tas, ko mēs varam izveidot, ir asociācija, saka Dr. Farhadi. Trauksme ir ļoti saistīta ar IBS, un IBS ir ļoti saistīta ar trauksmi. Vai IBS izraisa trauksmi, vai trauksme izraisa IBS, vēl jāpierāda. Tas ir kā vistas un olu mīkla.

Trauksme un IBS var saasināt viens otru, saka Dr Clarke. Pētījumi liecina, ka depresija un ģeneralizēti trauksmes traucējumi ir biežāk sastopami pacientiem ar IBS, salīdzinot ar vispārējo populāciju.

Viens pētījums secina, ka nelabvēlīga bērnības pieredze (ACE) palielina IBS iespējamību. Vēl viens pētījums saka, ka 30% IBS pacientu ziņo par depresiju, salīdzinot ar 18% no visas populācijas. Tāpat 16% IBS pacientu teica, ka viņiem ir trauksme, savukārt 6% no visiem iedzīvotājiem ziņoja par trauksmi. In daži pētījumi skaitļi bija vēl satraucošāki: 44% IBS pacientu ziņoja par trauksmi un 84% ziņoja par depresiju. Vispārēja vienprātība ir tāda, ka jūs nevarat nošķirt garīgo veselību un IBS.

Kā pārvaldīt ar stresu saistītu IBS

Ārstēšana IBS var ietvert dzīvesveida izmaiņas un recepšu medikamentus atkarībā no slimības simptomiem un smaguma pakāpes. Ja trauksme ir sajaukta, ārstēšanā jāiekļauj arī terapija, lai mazinātu stresu vai tiktu galā ar saistītu garīgu traucējumu simptomiem.

Dzīvesveida izmaiņas

Pēc Hārvardas Veselība , dažas dzīvesveida izmaiņas ietver:

• Pakāpeniski palielinot šķiedrvielu daudzumu zarnu regulēšanai
• Pārtikas uzņemšanas izsekošana, lai identificētu visus pārtikas produktus, kas izraisa IBS
• Ēdot mazākas maltītes, lai izvairītos no vēdera uzpūšanās un gāzes
• Nodrošinot atbilstošu ūdens uzņemšanu

Dr Farhadi saka, ka viņš uzskata, ka izglītība ir vissvarīgākā sastāvdaļa IBS pārvaldībā, un viņš mudina savus pacientus saprast viņu ķermeņus un to, kā kontrolēt IBS uzliesmojumus.

Zāles

Dažas zāles, kuras, pēc viņa teiktā, var būt noderīgas IBS ārstēšanai, ir:

• Antibiotikas , kas iznīcina sliktās baktērijas tievajās zarnās. Visbiežāk pētītā IBS antibiotika ir Xifaxin ( rifaksimīns ).
• Probiotikas , kas palielina zarnu labās baktērijas un var palīdzēt uzlabot garastāvokli. Antibiotiku papildināšana ar probiotiku var mazināt kuņģa-zarnu trakta blakusparādības, piemēram, vēdera uzpūšanos un caureju.
• Prebiotikas , kas baro labās baktērijas (probiotikas), palīdz izveidot veselīgu zarnu biomu.
• Antidepresanti ( bezrecepšu recepte ), it īpaši triciklisko antidepresantu ģimenē, var palīdzēt kontrolēt zarnu vai palīdzēt garastāvokļa traucējumiem.

Terapijas

Šādas terapijas var palīdzēt pārvaldīt stresu un ar to saistītos psihiatriskos apstākļus:

• Psihoterapija: Ir svarīgi saņemt profesionālu palīdzību trauksmes, depresijas, traumu vai iepriekšējo AKE seku gadījumā, kas neuzlabojas, saka Dr Clarke.
• Relaksācijas paņēmieni: Starptautiskais kuņģa-zarnu trakta traucējumu fonds (IFFGD) iesaka dziļu elpošanu vai diafragmas / vēdera elpošanu; progresējoša muskuļu relaksācija, kas prasa, lai jūs koncentrētos uz noteiktiem muskuļiem, kurus saspringstat, un pēc tam atpūsties; un pozitīvi attēli, kas nozīmē, ka jūs izmantojat prātu, lai iztēlotos sevi mierīgā un mierīgā vidē.
• Kognitīvi biheiviorālā terapija (CBT): Šis paņēmiens var palīdzēt mainīt domāšanas un uzvedības modeļus. Ir noderīgi ārstēt trauksmi, depresiju un IBS simptomus.
• Atbalsta grupas: Tikšanās ar citiem cilvēkiem, kuriem ir ar trauksmi saistīta IBS, var apstiprināt, ka neesat viens.

Ja jūs domājat, ka stress izraisa IBS uzliesmojumu, veicot pasākumus tā pārvaldībai, jūs varat samazināt simptomu smagumu un ilgmūžību, lai jūs varētu atgriezties normālā dzīvē.