Galvenais >> Veselības Izglītība >> Vai, lietojot recepšu miega līdzekļus, ir droši lietot alkoholu?

Vai, lietojot recepšu miega līdzekļus, ir droši lietot alkoholu?

Vai, lietojot recepšu miega līdzekļus, ir droši lietot alkoholu?Veselības izglītība

Saskaņā ar., 49 procenti pieaugušo ar augstu stresa līmeni ziņo par miega traucējumiem Amerikas Psiholoģiskā asociācija . Vai apsverat miega palīglīdzekli, kas palīdzētu jums pamāt? Tas ir labi, ja ārsts to iesaka. Bet, ja jūs arī lietojat alkoholu, lai palīdzētu jums atpūsties vai tikt galā, jūs varētu spēlēt ar uguni. Miega zāļu un alkohola apvienošana ir ārkārtīgi bīstama, saka Džefs Fortners, Pharm.D., Klusā okeāna universitātes asociētais profesors Forest Grovā, Oregonā, un SingleCare Medicīnas pārskata padomes loceklis. Jums to absolūti nevajadzētu darīt.





Un, lai gan dažiem miega līdzekļiem ir lielāks risks, brīdinājums attiecas uz visām šķirnēm , ieskaitot Ambien (visbiežāk izrakstītais miega līdzeklis), Lunesta , un Sonata, kā arī jauna recepšu miega līdzekļu klase, ko sauc par oreksīna receptoru antagonistiem (šīs klases narkotikas, kas nesen saņēma FDA apstiprinājumu, ietver Belsomra ).



Miega zāļu un alkohola kombinēšanas riski

Alkohols un miega līdzekļi ir gan centrālās nervu sistēmas nomācoši, saka doktors Fortners. Šīs zāles pašas palēnina elpošanas ātrumu. Šādi narkotikas palīdz atpūsties un aizmigt. Miega zāļu sajaukšana ar alkoholu var samazināt elpošanu līdz bīstami zemam līmenim - potenciāli dzīvībai bīstams scenārijs.

CNS nomākšana var likt kādam pārtraukt elpošanu un mirt, tāpēc tas acīmredzami būtu vissliktākais rezultāts, viņš saka.

Maikls Breuss, Ph.D. ., miega zāļu speciālists Losandželosā, to sauc par multiplikatīvu efektu. Ja jūs lietojat miega līdzekli un uz kuģa ir alkohols, tas nozīmē, ka jūs trīskāršojāt [miega palīglīdzekļa] devu, viņš saka.



Ne tikai tas, ka šī kombinācija, visticamāk, padarīs miegu, kuru jūs patiešām salīdzināt bezjēdzīgi. Tas notiek tāpēc, ka, kaut arī miega līdzekļi palīdz cilvēkiem gulēt, tie ne vienmēr palīdz cilvēkiem iegūt dziļu, atsvaidzinošu miegu, kas nepieciešams ķermenim. Alkohola pievienošana padara miega kvalitāti vēl sliktāku.

Ja jūs pievienojat alkoholu virs [miega palīglīdzekļa], tas liek jums palikt vieglā miegā, paskaidro Breus.

Alkohols un Ambjēns - zāļu un alkohola mijiedarbība



Izvēle starp Ambien un alkoholu

Ko darīt, ja jūs vienkārši nevarat aizmigt bez miega palīdzības palīdzības? Diemžēl vienīgais drošais risinājums ir atteikties no šīs vīna glāzes.

Jūs varat iedzert glāzi vīna vai miega zāles, bet ne abas, saka Breus. Viņš iesaka iepriekš pieņemt lēmumu un pie tā pieturēties.

Svarīgs atgādinājums - tāpat kā nevajadzētu dzert un vadīt automašīnu, pēc miega zāļu lietošanas nekad nevajadzētu braukt. Piemēram, nelietojiet miega tableti pirms braukšanas mājās, domājot, ka tas prasīs kādu laiku, lai to iesāktu. Lietojiet miega tableti tieši pirms gulētiešanas, kad gulēt ir vismaz astoņas stundas.



Cik ilgi jāgaida miega zāļu lietošana pēc alkohola lietošanas?

Un doktors Fortners brīdina, ka, lai gan vielmaiņa visiem ir atšķirīga, absolūtais minimālais laika periods starp dzērienu un miega palīglīdzekli ir sešas stundas. Tomēr viņš aicina cilvēkus izvairīties no abu apvienošanas pavisam - tas nav vērts riskēt.

Ko darīt, ja jums ir glāze vīna un vēlāk netīšām paņemat miega palīglīdzekli? Vai jums ir tiešs dzīvībai bīstamas zāļu un zāļu mijiedarbības risks? Lai pārliecinātos, ka esat drošībā, vislabākā pieeja ir: a) nekavējoties pārtraukt dzeršanu un b) lūgt draugu vai ģimenes locekli palīdzēt uzraudzīt visus simptomus. Iespējamās problēmas pazīmes ir pārmērīgs reibonis un miegainība, ģībonis, apgrūtināta elpošana un lēna sirdsdarbība.



Un, ja kaut kas šķiet izslēgts, bet jūs nezināt, vai tas ir nopietns jautājums?Labāk būt drošībā nekā nožēlot. Ja neesat pārliecināts, kā rīkoties, zvaniet savam ārstam vai farmaceitam, lai saņemtu palīdzību, saka doktors Fortners. Ja domājat, ka piedzīvojat dzīvībai bīstamu ārkārtas situāciju, zvaniet pa tālruni 911.

Kas notiek, ja sajaucat melatonīnu un alkoholu?

Melatonīns ir uztura bagātinātājs, ko daudzi cilvēki uzskata par drošāku miega līdzekli nekā receptes tabletes. Tas ir hormons, ko jūsu ķermenis dabiski ražo, lai jūsu miega cikls vai diennakts ritms būtu konsekvents. Lai gan tas ir pieejams bez receptes, to nedrīkst sajaukt ar alkoholu. Kombinācija var izraisīt blakusparādības, piemēram, miegainību, reiboni, trauksmi vai paaugstinātu asinsspiedienu. Tāpat kā miega zāles, jums vajadzētu izvēlēties alkoholu vai melatonīnu - ne abus.



SAISTĪTĀS: Pareizas melatonīna devas atrašana

Strādājiet pie miega paradumiem

Ņemot to visu vērā, Breuss saka, ka viņš mudina cilvēkus strādāt, lai iegūtu labu miegu, neizmantojot miega palīglīdzekļus. Tas kopumā ir labāks jūsu veselībai - un tas arī nozīmē, ka jūs varat neuztraucoties iedzert šo glāzi vīna. Miega palīglīdzekļiem ir sava vieta, viņš saka, un parasti trīs mēnešu ārstēšanas kurss veselības aprūpes sniedzēja uzraudzībā var novest jūs uz pareizā ceļa. Tomēr viņam nepatīk redzēt, kā pacienti kļūst paļaujoties uz miega līdzekļiem - daļēji tāpēc, ka tie neveicina ikvienam nepieciešamo dziļu miegu. Tā vietā viņš mudina cilvēkus uzlabot miega ieradumus, izmantojot kognitīvās uzvedības terapiju.



Kognitīvās uzvedības terapija ir efektīvāka nekā miega zāles, tā ilgst ilgāk un nesatur blakusparādības, ja to sajauc ar alkoholu, viņš saka.

LASI TĀLĀK: 23 veidi, kā šovakar labāk gulēt