Populārākie papildinājumi vietnē SingleCare jūnijā

Uzņēmums

Lielākā daļa gadu vasaras laikā nozīmē dārza bārbekjū, piknikus parkā un daudz jautrības saulē. Kaut arī 2020. gadā viss var izskatīties nedaudz savādāk, pateicoties COVID-19, tas parasti ir gada laiks, kad daudzi cilvēki aktīvi iesaistās atpūtā un pievērš uzmanību savai fiziskajai veselībai. Varbūt tas ir viens iemesls, kāpēc vispopulārākās receptes, kas jūnijā piepildītas ar SingleCare, visas ir piedevas; hematopoētiskie līdzekļi, precīzāk, ieskaitot dzelzi, B12 vitamīnu un folskābi. Šie līdzekļi uzlabo asins kvalitāti, un tos var izmantot anēmiju ārstēšanai.

Šie ir tie, kas jūnijā ierindojās pirmajā vietā pēc SingleCare datiem:

1. Dzelzs sulfāts
2. Folijskābe
3. Ciānkobalamīns
4. FeroSul
5. B12 vitamīns

Visizplatītākais iemesls, kāpēc pacientam tiek nozīmētas šīs piedevas, ir tad, kad viņam vai viņai to trūkst, skaidro Džesijs P. Hauttons , MD, FACG, vecākais gastroenteroloģijas medicīnas direktors Ohaio dienvidu medicīnas centrā.Tātad, kā jūs zināt, vai jums ir trūkums? Apskatīsim šos populāros papildinājumus atsevišķi.

SAISTĪTĀS: 9 kopīgi uzturvielu trūkumi ASV

FeroSul un dzelzs sulfāts (dzelzs piedevas)

Dzelzs sulfāts un dzelzs sulfāta firmas nosaukums FeroSul ir dzelzs piedevas, ko lieto dzelzs deficīta anēmijas ārstēšanai. Dzelzs deficītu var izraisīt nepietiekama uztura uzņemšana, malabsorbcija (no tādiem apstākļiem kā celiakija) vai asiņu zaudēšana (caur GI traktu vai menstruāciju laikā), saka Dr Houghton. Dzelzs deficīta anēmijas simptomi ir neparasts nogurums, bāla āda, elpas trūkums, galvassāpes un reibonis.

Ja ir aizdomas par dzelzs deficītu, ārsts var veikt asins analīzi, lai noteiktu, vai papildinājums ir nepieciešams. 'Dzelzs panelis', kuru mēs parasti pasūtām, ietver dzelzs līmeni, TIBC (kopējo dzelzs saistīšanas spēju), dzelzs piesātinājuma procentuālo daudzumu un feritīnu, saka Dr Houghton. Papildus piedevām dzelzs deficīta anēmiju var ārstēt, ēdot pārtiku, kurā ir daudz dzelzs, ieskaitot liellopu gaļu, orgānu gaļu, zaļos lapu dārzeņus, sēklas, riekstus un pupiņas.

Daudziem cilvēkiem patīk skriet vasaras mēnešos, un pētījumi ir parādījuši, ka dažiem izturības sportistiem (īpaši sievietēm) dzelzs var būt maz, kas var palīdzēt izskaidrot, kāpēc dzelzs piedevas ir populāras jūnijā. Pārāk daudz dzelzs lietošana tomēr var izraisīt problēmas aknās un sirdī, tāpēc pirms dzelzs piedevas uzsākšanas ir svarīgi konsultēties ar savu veselības aprūpes speciālistu.

SAISTĪTĀS: Anēmijas ārstēšana un medikamenti

Folijskābe

Folijskābe ir B vitamīna veids, kas palīdz organismam ražot un uzturēt jaunas šūnas.Spināti, aknas, sparģeļi un Briseles kāposti ir vieni no pārtikas produktiem ar augstāko folātu līmeni.Saskaņā ar Dr Houghton teikto, kad runa ir par trūkumiem (salīdzinot dzelzi, B12 vitamīnu un folijskābi), zems folātu līmenis ir vismazāk izplatīts. Folskābes deficīta simptomi ir nogurums, čūlas mutē, mēles pietūkums un citi anēmijas simptomi, piemēram, letarģija, bāla āda, vājums un garastāvokļa izmaiņas.

Tātad, kāpēc folijskābes receptes palielinās jūnijā?Ir daži pētījumi, kas norāda, ka folijskābe vasaras mēnešos samazinās augsta saules starojuma un UV gaismas iedarbības dēļ, saka Enchanta Jenkins, MD, MHA , OB-GYN Kalifornijā. Viens atrasts pētījums tofolātu deficīta risks vasarā bija 1,37 reizes lielāks nekā ziemā.

Turklāt pētījumi ir parādījuši šī vasara var būt piemērots laiks, lai varētu ieņemt bērnu dzimšanas svara ziņā. Mātes, kas palika stāvoklī no jūnija līdz augustam, dzemdēja zīdaiņus, kuri bija vidēji par aptuveni 8 gramiem smagāki nekā citus mēnešus. The CDC iesaka ka visas sievietes reproduktīvā vecumā katru dienu lieto 400 mikrogramus (mcg) folijskābes, kā arī lieto pārtiku ar folātu no daudzveidīgas diētas, lai palīdzētu novērst dažus nozīmīgus iedzimtus defektus. Saskaņā ar Dr Jenkins teikto, 1 mg folskābes var ordinēt grūtniecēm, kuras nevar lietot pirmsdzemdību vitamīnus (dažreiz sliktas dūšas un vemšanas dēļ). Viņa arī iesaka sievietēm, kurām iepriekš bijis grūtniecības zudums, pirmajā trimestrī jālieto 5 mg folskābes.

SAISTĪTĀS: Kāpēc grūtniecēm jālieto folijskābe

Ciānkobalamīns un B12 vitamīns

B12 vitamīna piedevas, piemēram, cianokobalamīns, tiek nozīmētas ārstēšanaipostoša anēmija unvitamīna B12 deficīts. B12 vitamīns ir būtisks vitamīns, kas ir svarīgs smadzenēm un nerviem, kā arī sarkano asins šūnu veidošanai. Lielākā daļa cilvēku no uztura saņem pietiekami daudz B12 vitamīna, bet tiem, kas ievēro stingru vegānu diētu, var rasties deficīts. Zems B12 līmenis parasti rodas no nepietiekamas uztura uzņemšanas ilgā laika periodā (paiet mēneši vai gadi, līdz mūsu B12 līmenis kļūst zems), vai malabsorbcija no tādiem apstākļiem kā Krona slimība vai iepriekšēja daļēja zarnu rezekcijas operācija, saka Dr. Houghton.

B12 vitamīna deficīts (vai absorbcijas problēmas) var izraisīt anēmiju un izraisīt tādus simptomus kā vājums, sirdsklauves, nervu problēmas, glosīts (mēles iekaisums), kuņģa-zarnu trakta problēmas, ādas dzeltenums un redzes zudums.

B12 vitamīna lietošana vasaras mēnešos var palielināties, jo dažas svara zaudēšanas klīnikas reklamē lielas piedevas devas (bieži injekciju veidā) kā veidu, kā palielināt enerģiju un palielināt vielmaiņu. Tomēr ir maz pierādījumu, kas pamatotu apgalvojumu, ka B12 vitamīna injekcijas palīdz svara zudumam.Viņi, visticamāk, palīdzēs tikai tad, ja jums ir B12 deficīts, saka Dr Jenkins.

Vasaras sākums ir populārs laiks uztura bagātinātājiem, taču ir svarīgi vienmēr konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja domājat, ka jums varētu būt trūkums. Jūsu ārsts var jums veikt atbilstošus testus, lai noteiktu, vai papildinājums ir piemērots tieši jums un kādā devā.