Roku trīce: kā apturēt drebošas rokas

Veselības izglītība

Kas izraisa roku trīci? | Kā apturēt drebošas rokas | Zāles | Ķirurģija | Kad jāapmeklē ārsts, lai paspiestu roku

Trīce ir piespiedu muskuļu spazmas, kas var rasties daudzās ķermeņa vietās. Kaut raustīšanās muskuļos var ietekmēt acis, kājas, seju, balss saites un citas ķermeņa daļas, trīce bieži tiek saistīta ar rokām. Dzīve ar roku trīcēm var būt nomākta un apgrūtināt ikdienas aktivitātes, piemēram, ēšanu vai ģērbšanos. Aptuveni 10 miljoni cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs piedzīvo sava veida roku trīci .

Ir daudzi trīču veidi un iemesli, kāpēc tie notiek. Daži no tiem ir īslaicīgi un pāriet paši, un citi ir saistīti ar smagākām veselības problēmām. Uzziniet vairāk par to, kas izraisa roku trīci, kā apturēt drebošas rokas un kad vērsties pēc medicīniskās palīdzības pie veselības aprūpes speciālista par roku trīci.

Kas izraisa trīci?

Daudzas lietas, sākot no diētas un dzīvesveida izmaiņām līdz medikamentiem un veselības apstākļiem, var izraisīt roku trīci. No rīta trīcošas rokas var būt noguruma vai pārāk liela kofeīna rezultāts. Kratīšana gados vecākiem cilvēkiem var būt saistīta ar vitamīnu trūkumu vai zāļu blakusparādību. Trīce var būt arī brīdinājuma pazīme par alkohola lietošanas pārtraukšanu, stresu, trauksmi, asinsspiediena problēmām un citiem veselības stāvokļiem.

Roku trīču veidi

Roku trīces ārstēšanas iespējas var atšķirties arī atkarībā no tā, kāds jums ir. Veselības aprūpes speciālists var jums palīdzēt noteikt, kurš no tiem roku trīces veids jums vai tuviniekam ir. Šeit ir daži izplatīti roku trīču veidi.

Fizioloģisks trīce

Fizioloģisks trīce varētu būt zāļu blakusparādība. Ir zināms, ka kortikosteroīdi, amfetamīni un daži astmas medikamenti izraisa īslaicīgu roku trīci. Zāles, ko lieto neiroloģisku un psihisku stāvokļu ārstēšanai, var izraisīt arī fizioloģisku trīci.

Fizioloģiski trīce var būt arī simptoms:

• Alkohola atcelšana
• Hipoglikēmija (zems cukura līmenis asinīs)
• Pārmērīga vairogdziedzera darbība (hipertireoze)

Parkinsona slimības trīce

Daudzi cilvēki roku un ekstremitāšu kratīšanu bieži saista ar neiroloģisko traucējumu Parkinsona slimību. Gandrīz 80% cilvēku ar Parkinsona slimību ir trīce, kas bieži notiek miera stāvoklī (to sauc par atpūtas trīci). Pacientiem ar tālāk attīstītu Parkinsona slimību var būt nepārtraukta un smaga trīce, kas nopietni traucē ikdienas uzdevumus, piemēram, ēst vai apavus sasiet.

Būtisks trīce

Rokas ritmiski un neviļus dreb ar būtiskiem trīcēm. Neskatoties uz to, ka būtiski trīce ir neiroloģiska, tā nav tajā pašā kategorijā kā trīce, kas saistīta ar Parkinsona slimību. Būtiskas trīces ir ārstējamas un dažreiz no tām var izvairīties, bet ne izārstējamas. Galējā temperatūra, stress, trauksme, cigarešu smēķēšana un kofeīna kannas izraisīt un pasliktināt būtiskas trīces .

Psihogēns trīce

Psihogēnas trīce bieži ir tāda psiholoģiska stāvokļa kā stress, trauksme, trauma vai psihiski traucējumi rezultāts. Spazmas un piespiedu ķermeņa kustības var attīstīties, strauji paaugstinot asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu, kas saistīts ar stresu.

Smadzenītes

Smadzeņu trīce var rasties, kad smadzeņu smadzenes vai ceļi uz smadzenēm ir ievainoti vai bojāti. Insulta pacientiem var rasties trīce, ja smadzeņu artērijas ir bojātas. Audzējs ir vēl viens smadzenītes bojājuma piemērs, kas izraisa roku vai ķermeņa trīci.

Zāles, kas izraisa trīci

Rokas trīce ir iespējamā blakusparādība daudzi medikamenti . Recepšu zāles, ko lieto depresijas, astmas, vēža un skābes refluksa ārstēšanai, ir viens no daudziem, kas var izraisīt drebošas rokas. Dažas antibiotikas, svara zaudēšanas zāles un pretvīrusu līdzekļi ir arī to zāļu sarakstā, kas var izraisīt īslaicīgu roku trīci.

Antidepresanti un antipsihotiskie līdzekļi

Lai arī trīcošas rokas ir efektīvas depresijas ārstēšanā, tās ir daudzu blakusparādība antidepresanti . Antipsihotiskie medikamenti izraisa arī trīci, kas ir pazīstama kā tardīvā diskinēzija. Parasti medikamenti ietver:

• Tricikliskie antidepresanti, piemēram, amitriptilīns, doksepīns, amoksapīns
• Serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI), piemēram, Zoloft, Prozac, Lexapro
• Garastāvokļa stabilizatori, piemēram, litijs, Depakote, Lamictal

Astmas zāles

Astmas vai bronhodilatatoru blakusparādības var izraisīt kustību traucējumus pirkstos un rokās. Recepšu inhalatori vai smidzinātāji tādi kā Proventil un Ventolin (albuterols) ir vieni no tiem, kas stimulē nervu sistēmu, potenciāli izraisot drebošas rokas. Rokas trīce ir tikai īslaicīga, kas ilgst 30 līdz 60 minūtes pēc zāļu lietošanas, un nav uzskatāma par kaitīgu.

Skābes refluksa zāles

Prilosec (omeprazols) kā blakusparādība var izraisīt arī roku trīci. Omeprazols traucē B12 vitamīna uzsūkšanos, kas ir būtisks vitamīns nervu sistēmai. Drebēšana jāpārtrauc pēc zāļu lietošanas pārtraukšanas.

Zāles pret nelabumu

Reglan (metoklopramīds) ir iespējamā muskuļu spazmas blakusparādība, taču, ja Jums rodas šī blakusparādība, jums par to jāpaziņo savam veselības aprūpes speciālistam. Reglan var traucēt arī citu zāļu lietošanu (pat bezrecepšu sāpju zāles), tāpēc ir svarīgi pastāstīt ārstam, vai un kādas citas zāles jūs lietojat.

Kā dabiski apturēt drebošas rokas

Roku trīce var būt kaitinoša, apkaunojoša un ietekmēt jūsu dzīvi. Dzīvesveida izmaiņas un dabiski līdzekļi, piemēram, diētas maiņa, vingrinājumi, terapija un pat ķirurģiska iejaukšanās, ir iespējas, kā atvieglot roku trīci. Dabiski mājas aizsardzības līdzekļi varētu ievērojami samazināt vai novērst drebošus roku simptomus un samazināt nepieciešamību pēc medicīniskas vai ķirurģiskas ārstēšanas.

Uztura izmaiņas

TO Vidusjūras diēta augļu un dārzeņu pilns var pozitīvi ietekmēt vispārējo veselību, taču tas ir pētīts arī pret neirodeģenerāciju, Alcheimera slimību un būtiskas trīces . Uzturs ietver dārzeņus, pākšaugus, augļus, pilngraudu graudaugus un nepiesātinātās taukskābes. Ir atļauts arī zivis, taču tās dažreiz var būt piesārņotas ar dzīvsudrabu, kas var pasliktināt trīci. Cilvēkiem, kuri lieto Vidusjūras reģiona diētu, jāierobežo piena, gaļas, mājputnu un alkohola patēriņš.

Ūdens ir vēl viena zāļu forma. Dzeramais ieteicamais četras līdz sešas tases ūdens dienā var uzturēt ķermeņa hidratāciju, kā arī izvadīt toksīnus no ķermeņa, kas varētu veicināt roku trīci.

Kofeīns ir stimulants, tāpēc tā samazināšana vai izslēgšana no diētas var arī samazināt roku trīci. Kofeīns ir kafijā, tējā, gāzētos dzērienos, kā arī citos dzērienos un šokolādē. Ja jūs regulāri lietojat kofeīnu un pēkšņi pārtraucat, jūs varat piedzīvot arī trīci no kofeīna izņemšanas. Pēc kofeīna lietošanas pārtraukšanas trīcošas rokas un citi abstinences simptomi var ilgt līdz 10 dienām. Atbrīvošanās no šī stimulanta varētu izrādīties praktiska pieeja, lai izvairītos no roku trīcēm.

Alkohols ir vēl viens faktors, kas veicina roku trīci. Alkohols kā nomācošs līdzeklis ietekmē centrālo nervu sistēmu. Rokas trīce var rasties, pārmērīgi lietojot alkoholu, kā arī pēc alkohola lietošanas pārtraukšanas.

B12 vitamīns

B12 vitamīns ir būtisks, lai uzturētu veselīgu nervu sistēmu. B12, B-6 vai B-1 vitamīna trūkums var izraisīt roku trīces attīstību. Ieteicamais vitamīna uztura daudzums (RDA) B12 pieaugušajiem ir 6 mkg , bet jums var būt nepieciešams vairāk, ja lietojat zāles, kas kavē vitamīnu uzsūkšanos.

B12 vitamīns var lietot kapsulu formā, injekcijas vai atrodams ikdienas pārtikā. Olas, piens, gaļa un lielākā daļa dzīvnieku izcelsmes produktu dabiski satur B12 vitamīnu. Daudzi labības veidi ir bagātināti arī ar vitamīniem.

Roku un plaukstas vingrinājumi

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var novirzīt jūs pie fizikālā vai ergoterapeita ārstēšanai vai ieteikt vingrinājumus, kurus varat veikt mājās.

Stresa bumbas vai roktura saspiešana divas līdz 10 sekundes, atlaišana un 10 reizes atkārtošana katrā rokā var būt vienkāršs vingrinājums, ko iekļaut savā dienā.

Pagriežot plaukstas apļveida kustībās var saglabāt cīpslas un saites elastīgu. Roku kustība ar nodomu var novērst sinoviālā šķidruma uzkrāšanos, kas novērš vai samazina trīci.

Kērlinga viegls rokas svars Ar rokām, kas balstās uz galda, un plaukstām uz augšu, var arī nostiprināt un precīzi noregulēt muskuļu kontroli.

Nosvērts rokas cimds

Svērtais cimds ir adaptīvā aprīkojuma gabals, ko izstrādājuši ergoterapeiti. Cimdi ir dažāda svara. Cimdi indivīdam ar trīci nodrošina lielāku roku stabilitāti un var mazināt pacienta nepieciešamību pēc operācijas.

Relaksācija

Stress, trauksme un citas garīgās veselības problēmas var izraisīt roku trīci. Ir vērts izpētīt tādas relaksācijas metodes kā elpošanas vingrinājumi, relaksējošas atmosfēras radīšana, jogas nodarbošanās un meditācija, ja stress veicina trīci.

Masāžas terapija var arī dziedēt roku muskuļus, kurus skārusi trīce, vienlaikus mazinot stresu prātā un ķermenī.

Nogurums ir vēl viens izplatīts drebuļu cēlonis, jo ķermeņa un nervu sistēmas pareizai darbībai ir svarīgi daudz atpūsties. Aptuveni vidējam pieaugušajam ir nepieciešams septiņas līdz deviņas stundas miega .

Zāles pret trīci

Trīce var būt ārstējama ar dažādiem medikamentiem. Beta blokatori, pretkrampju līdzekļi, pretkrampju medikamenti un aminoskābes ir vieni no visbiežāk izrakstītajiem medikamentiem, lai mazinātu roku drebēšanu.

Progesterons

5% progesterona krēms var bloķēt adrenalīnu un būt noderīgs palīgs, lai mazinātu drebošas rokas, uzskata Micheal E. Platt, MD, MD īpašnieks. Platt labsajūtas centrs un autors Adrenalīna dominance . Šis vietējais risinājums ir pieejams bez receptes (OTC), un to var berzēt uz roku ādas, lai atvieglotu simptomus.

Primidons

Mysoline ( primidons ) ir parasti izrakstītas zāles, ko lieto krampju ārstēšanai, taču tās var būt noderīgas arī roku trīces mazināšanā. Šīs recepšu zāles ir barbiturāta pretkrampju līdzeklis, un tas palīdz stabilizēt smadzeņu elektriskos impulsus.

Levodopa

Levodopa ir aminoskābe, kas var palīdzēt samazināt trīci, papildinot ķermeņa dopamīna daudzumu. Levodopa, ko parasti lieto Parkinsona slimības ārstēšanā, var palīdzēt ārstēt arī citus trīces veidus. Personām, kuras lieto levodopu, jāizvairās no olbaltumvielām, kas atrodamas tādos pārtikas produktos kā gaļa un dzelzs piedevas, jo tie var samazināt zāļu absorbcijas faktoru.

Beta blokatori

Beta blokatori (vai beta adrenoblokatori) bloķē adrenalīnu, sauktu arī par epinefrīnu, un samazina asinsspiedienu. Zemāks asinsspiediens var samazināt trīce. Beta blokatori, piemēram, metoprolols , propranolols , nadolols vai bizoprolols ārstēt veselības problēmas, tostarp trīci.

Beta adrenerģiskos blokatorus papildus parakstītajiem beta blokatoriem vai to vietā dabiski var atrast daudzos pārtikas produktos. Rieksti, sēklas, banāni, lapu zaļumi, mājputni un gaļa satur beta blokatorus. Šo ēdienu lietošana varētu palīdzēt mazināt trauksmi, veicināt vispārējo labsajūtu un, iespējams, mazināt trīci.

Operācija roku trīcei

Dažos gadījumos trīce, īpaši būtiska trīce, var būt nepieciešama operācija. Pieejams minimāli invazīvs neirostimulatora ievietošanas process smadzenēs, ko sauc par dziļo smadzeņu stimulāciju (DBS). Līdzīgi kā elektrokardiostimulatoram, neirostimulatora ierīce nosūta elektrisko impulsu, kas var novērst trīce.

Talamotomija ir vēl viena operācija personām ar būtisku trīci. Šī konkrētā operācija traucē talāmu vienā smadzeņu pusē. Šo operāciju bieži veic smadzeņu pusē pretējā pusē jūsu dominējošajai rokai. Pēc tam operācijas rezultāti ietekmēs un atvieglos dominējošās rokas simptomus. Operācijas blakusparādības bieži ir īslaicīgas, taču tās var ietvert runas grūtības, apjukumu un līdzsvara problēmas.

Kad kādam vajadzētu vērsties pie ārsta, lai redzētu drebošas rokas

Ja jums ir trīce ar roku, profesionālas palīdzības meklēšana agrāk nekā vēlāk varētu novērst smagas medicīniskas slimības pasliktināšanos. Zāles, kas palēnina neiroloģisko traucējumu rašanos un progresēšanu, varētu būt būtisks solis, lai pārvaldītu jūsu labsajūtu. No otras puses, jūsu veselības aprūpes speciālists var jūs informēt, ka jums vienkārši ir jāsamazina stresa jūsu dzīvē vai jāpāriet uz kofeīnu. Jebkurā gadījumā prioritātei vajadzētu būt uzzināt, kāpēc jums ir roku trīce.